Dmitry Bat
17.03.2024 22:40
Дневник питания за 17.03.2024
Белка опять перебрал чуток, а в целом так норм. За последнюю неделю
небольшой отвес на на уровне 60 г, но можно это считать
статистической погрешностью 😀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновая смесь для блинов/малина |
90
|
318.6 | 31.6 | 3 | 36.5 |
| Молоко Parmalat 0.5% (ультрапастеризованное) |
174
|
60.9 | 0.9 | 5.2 | 8.2 |
| Молоко 1,8% жирности, ультрапастеризованное [Parmalat] |
80
|
37.6 | 2.4 | 1.4 | 3.8 |
| Масло авокадо |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner] |
25
|
70 | 3 | 0.8 | 13 |
| Икра кабачковая [Азбука Вкуса] |
77
|
69.3 | 0 | 5.4 | 5.4 |
| Джем низкокалорийный Черника Zero |
63
|
18.9 | 0.1 | 0.2 | 3.2 |
| Низкокалорийный Джем Малина [Zero] |
50
|
17.5 | 0.2 | 0 | 4 |
| Яблоко |
231
|
120.1 | 0.6 | 0.4 | 26.4 |
| Протеиновое мороженое Ореховый бум |
150
|
268.5 | 22.5 | 9 | 21 |
| Итого | 942 | 999 | 61 | 27 | 121 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое творожное трубочка |
80
|
247.2 | 4.6 | 16.5 | 20.1 |
| Итого | 80 | 247 | 4 | 16 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щёчки говяжьи в перечном соусе су-вид [Азбука Вкуса] |
469
|
1003.7 | 87.2 | 66.6 | 8.9 |
| Макароны |
112
|
392 | 15.7 | 1.7 | 77.3 |
| Strained Tomatoes [Pomi] |
108
|
28.1 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
| хлебцы хрустящие карамельные (кукурузно-рисовые) Dr.Koner |
34
|
108.8 | 2.4 | 0.7 | 23.8 |
| Яблоко |
293
|
152.4 | 0.8 | 0.5 | 33.4 |
| Слива (садовая) |
192
|
94.1 | 1.5 | 0.6 | 18.4 |
| Шоколад горький 85% Sarotti No.1 Extra dark |
10
|
59.7 | 1 | 5.1 | 1.6 |
| Итого | 1218 | 1838 | 110 | 75 | 167 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner] |
40
|
112 | 4.8 | 1.2 | 20.8 |
| Икра кабачковая [Азбука Вкуса] |
191
|
171.9 | 0 | 13.4 | 13.4 |
| Редис |
92
|
18.4 | 1.1 | 0.1 | 3.1 |
| Сорбет малина-чили без сахара |
150
|
56.1 | 0.8 | 0.3 | 12.6 |
| Сорбет малина без сахара из Лавки |
90
|
76.5 | 0 | 0.1 | 18.9 |
| Итого | 563 | 434 | 6 | 15 | 68 |
| Итого за день | 2803 | 3519 | 182 | 134 | 378 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Интересные блоги
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
Новые рецепты
