Наталья
16.06.2024 23:27
Дневник питания за 15.06.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Две фасоли |
84
|
25.2 | 1.7 | 0 | 4.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
57
|
8 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| грудка индейки сыровяленная |
27
|
40.5 | 7.8 | 1.1 | 0 |
| Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
19
|
85.7 | 7.9 | 5.7 | 0.7 |
| Масло авокадо |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| хлебцы гречневые с витаминами |
1
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
| Авокадо |
32
|
51.2 | 0.6 | 4.7 | 0.6 |
| Икра лососёвая тихоокеанская зернистая "Красное золото" |
25
|
58 | 7.8 | 3 | 0 |
| ChikaLayers |
60
|
196.8 | 18 | 8.3 | 2.2 |
| Итого | 435 | 699 | 60 | 37 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с лисичками |
348
|
464.6 | 20.2 | 19.5 | 49.1 |
| Chika Layers [Chikalab] |
1
|
197 | 18 | 8.3 | 2.1 |
| Итого | 408 | 661 | 38 | 27 | 51 |
| Итого за день | 843 | 1361 | 98 | 65 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Бутерброд с хе из судака на белом хлебе и яйцом пашот
157
12.3
6.6
11.5
8
Куриные котлеты с кабачком
185.6
35.7
4.3
1.2
12
Булочка из сои и псилиума
207.7
29.5
5.2
7.1
4
Интересные блоги
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
Лучшие рационы
