Дневник питания за 14.03.2024

Прекрасные наивкунсешние шпикачки из Глобуса... 1 штука на 400ккал... Жизнь - боль :cry:
Но я все равно сделала это и вписала ее в норму ккал за день!)) Все с дефицитами получилось у меня, но и ккал в том числе))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпикачки "По-Чешски"	75	376.5	7.7	21.5	0.5
Макароны отварные, по 1-302	170	166.6	6.1	0.7	34
Chika Biscuit	1	153	15	5.4	4.7
Котлеты курица+рыба	100	126.8	16	4.3	5.5
Хлеб белый	32	85.1	2.8	1.1	15
Хебцы хрустящие "с луком"	20	62	2.2	0.3	12.6
Сыр плавленный сливочный	25	57.5	2.5	5	0.6
Сыр творожный виолетта лайт	25	53	1.9	4.8	0.6
Горбуша соленая	65	109.9	14.4	5.9	0
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления	40	148.8	2.5	6.6	19.4
Итого	602	1339	71	55	92

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	990	0	0	0	0
Итого	990	0	0	0	0
Итого за день	1592	1339	71	55	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.