Дневник питания за 29.03.2024

Испортила себе зелёные полосочки вкусной мороженкой... ну и ладно 😁
Приехал ко мне мфр ролл - чуть рёбер не лишилась, буду дальше его изучать 😂 С моей чувствительностью такие штуки весьма болезненно ощущаются 😶
А ещё решила для себя, что заниматься надо только на голодный желудок. Даже после 1.5 часа после еды меня жутко тошнит на тренировках :с

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	60	0.6	0.1	0	0
Хлеб белый	55	146.3	4.9	1.8	25.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Горбуша соленая	80	135.2	17.7	7.2	0
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	15	39.6	3.7	2.7	0.6
Пудинг молочный шоколадный	200	160	20	3	12
Голубцы в томатном соусе	250	276.5	30.5	4.8	25.8
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Art&Fact Wellness Для волос, кожи и ногтей	1	1	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	300	207	2.2	0.5	51.6
Лакомство Колибри	80	224	3.2	16	28
Итого	2110	1698	94	80	158
Итого за день	2110	1698	94	80	158