Дневник питания за 07.04.2024

Уже, почти неделя прошла, как я не сильно слежу, за питанием, да вес поднялся на пару кг. Это даёт, понять снова м перезагрузить мозг, о том как мне лучше дальше, идти, как раньше или все таки, что то да и менять. Зато даёт небольшой стимул, снова, себя в руки.
Хотя и позволять себе небольшие слабости, 0отя и в меру. Но надо такое организовать, а то снова будет сдвиг назад. И непонимание себя и то что ты делаешь.
Хотя я тут не все указала, ибо забыла про дневник питания и сегодняшний рацион на глаз, даже думаб что он был сегодня больше чем 1300 кал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Батон, берестейский здобный	100	272	7.7	1.9	56
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Хлеб	100	278.5	7.3	5.5	50.1
Масло Сливочное 82,5% [Савушкин Продукт]	50	374	0.3	41.3	0.4
Капуста тушёная	150	48.3	2.6	0.2	8.9
Итого	700	1104	20	49	145
Итого за день	700	1104	20	49	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.