Ольга
19.03.2024 21:08

Дневник питания за 19.03.2024

Рациончик сегодня не очень. Готовить было некогда, весь день в суматохе. Завтра обязательно исправлюсь.😅

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
750
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
450
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Крем-суп по-французски
1
52 0.5 2 8.1
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.9
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]
120
72 1.2 3.8 7.8
Зефир лимонный
60
210 1.2 0 51

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый батончик Zero
1
120 20 1.6 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма с Курицей [Гастроном]
400
436 20 36 12
Тарттн с клюквой
120
237.1 6.2 0.7 51.8
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]
120
72 1.2 3.8 7.8
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.9
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
450
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги