Дневник питания за 08.12.2024

Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Выходной прошёл хорошо, ходила в гости, вечером рисовала. Художественные школы продают курсы и делают презентацию бесплатные уроки, вот я и поситила один из них. 😊 очень увлекательно.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок кокос -миндаль	120	133.8	8.4	4.2	15.6
Итого	120	133	8	4	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.2	5
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	405	174	9	12	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	130	187.2	3.1	4.6	33.5
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	90	118.8	20.2	3.7	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Мармелад желейный	35	112.4	0	0	27.8
Итого	725	757	43	19	99
Итого за день	1750	1066	61	36	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.