Галин@
10.12.2024 09:00
Дневник питания за 09.12.2024
Всём хорошего настроения 🌹🌹🌹
Сегодня самый плохой день месяца😧 думаю это и называется ЖОРИК ПРИШЁЛ. Я не дома и многово не получается сделать. Каюсь и ем. 😥
Сегодня самый плохой день месяца😧 думаю это и называется ЖОРИК ПРИШЁЛ. Я не дома и многово не получается сделать. Каюсь и ем. 😥
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пирог |
120
|
259.4 | 9.2 | 11.6 | 29.2 |
| Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, без соли |
200
|
28 | 3 | 0.3 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
170.5 | 13.8 | 11.7 | 1.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 598 | 571 | 26 | 35 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад желейный |
5
|
16.1 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 5 | 16 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Грибной из Шампиньонов [Суп&Go] |
300
|
153 | 2.4 | 10.2 | 13.8 |
| Мясо говядина в соевом соусе |
30
|
39.8 | 3.5 | 2.4 | 1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 530 | 194 | 5 | 12 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
35
|
175.7 | 1.7 | 8.7 | 22.3 |
| Итого | 65 | 330 | 5 | 17 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
350
|
189 | 10.2 | 8.8 | 16.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
350
|
189 | 10.2 | 8.8 | 16.8 |
| Колечки "посольские с морской солью" тм "посольство вкусной еды", 130 г |
25
|
87.5 | 2.5 | 1 | 17.3 |
| Итого | 725 | 465 | 22 | 18 | 50 |
| Итого за день | 2423 | 1578 | 60 | 84 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Vlad_IN
10.12.2024 09:02
Это как?🤔
Я сама
такая же. 
