NataLyy
09.09.2024 15:35

Дневник питания за 08.09.2024

Перцы, которые собрала еще в августе, наконец-то, измельчила. Сушились он, кстати, аж три дня. Вот что получилось🔥🔥🔥 на неделе поеду собирать еще урожай, уже красных😉

До завтрака

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
230
0 0 0 0
Яблочный уксус 5% sabroza
6
1.3 0 0 0.1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
110
111 4.6 1.2 20.4
Яйцо куриное вареное всмятку
89
141.2 11.4 10.3 0.6
Салат (латук) зеленолистный
30
4.5 0.4 0 0.5
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Сыр "Тысяча озер" Легкий 15%
26
62.4 6.5 3.9 0
Дрожжи BroFooD
2.5
8.6 1.2 0.1 1
Морская капуста (ламинария) свежая
28
7 0.3 0.1 0.8
Молоко обезжиренное, пастеризованное
125
40 3.8 0.1 6.1
Кофе заварной
5
1.3 0 0 0.3
Вода
270
0 0 0 0
Кедровый орех
7
45 1.1 4.3 1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Отруби Ржаные Хрустящие DiaDar Elmika
10
18.2 1.3 0.3 2.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
150
181.5 29.5 6.2 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
170
171.5 7.1 1.9 31.6
Огурец парниковый
140
15.4 1 0.1 2.7
Помидор (томат), грунтовый
89
21.4 1 0.2 3.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% Простоквашино
100
99 17 2 3.3
Сметана 15% Kannates Славмо
35
56 0.9 5.3 1.3
Смородина черная
89
39.2 0.9 0.4 6.5
Крыжовник
88
39.6 0.6 0.2 8
Персик
189
85.1 1.7 0.2 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы