NataLyy
27.12.2024 08:22

Дневник питания за 26.12.2024

А вот сегодня голова не просто тяжелая, сегодня она болит. На улице ветер и дождь. На дорогах гололед, ходить невозможно. На ужин опять ничего не хотелось ни есть, ни готовить. С этой поездкой сбился весь режим, который я с таким трудом выстраивала. Не могу уснуть до часу-двух, а потом утром тяжело. 😕Сегодня еле встала около 11😕

До завтрака

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
270
0 0 0 0
Яблочный уксус 5% sabroza
5.5
1.2 0 0 0.1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бездрожжевой Хлеб
97
191.1 7.5 1.4 37.3
Масло сливочное 82,5%
23
172 0.1 19 0.2
Форель, все виды
103
152.4 21.4 6.8 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Огурец парниковый
71
7.8 0.5 0.1 1.3
Чай гречишный
360
3.6 0 0 0.7
Отруби Ржаные Бородинские Elmika
15
33.2 2 0.5 5.3
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Спирулина порошок
1
2.9 0.6 0.1 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
107
11.8 0.7 0.1 2
Перец сладкий красный
74
20 1 0.1 3.9
Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр
110
16.5 1.1 2.2 4.4
Помидор (томат), парниковый
67
9.4 0.4 0 2.5
Айсберг (салат кочанный)
46
6.4 0.4 0.1 0.8
Лук репчатый
21
8.6 0.3 0 1.7
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
26
37.7 0.3 4 0.1
Сыр Рассольный [Сиртаки]
92
174.8 12.4 12.2 4.6
Рыжиковое масло
13
116.6 0 13 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% безлактозное
150
69 5 2.3 7.1
Цикорий темная обжарка, натуральный, Индия
3
8 0.3 0 1.8
Вода
230
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты