ольга 1957
16.07.2024 12:27
Это отклик на гибель американской киноактрисы Мерлин Монро.
Это одновременно и исповедь и посвящение.
А. Вознесенский был знаком с Мерлин, он анатомирует жизнь актрисы и говорит от имени ее внутреннего голоса. Мы слышим постоянный разлад между собой настоящей и придуманным образом. Слушая или читая чувствуется как нерв проходит через все произведение, делая его непрерывным потоком мыслей... слов... чувств...
Итог 5 августа 1962год
Монолог Мерлин Монро читает Татьяна Доронина
Это одновременно и исповедь и посвящение.
А. Вознесенский был знаком с Мерлин, он анатомирует жизнь актрисы и говорит от имени ее внутреннего голоса. Мы слышим постоянный разлад между собой настоящей и придуманным образом. Слушая или читая чувствуется как нерв проходит через все произведение, делая его непрерывным потоком мыслей... слов... чувств...
Итог 5 августа 1962год
Монолог Мерлин Монро читает Татьяна Доронина
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
150
|
30.1 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Печень индейки |
50
|
64 | 9.1 | 2.8 | 0 |
| Руккола |
37
|
9.3 | 1 | 0.2 | 0.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Вишня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Какао-порошок натуральный неалкализованный ORGANIC FOX |
5
|
17.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Вода |
75
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кедровое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
15
|
50.1 | 3.1 | 4.2 | 0.1 |
| Итого | 558 | 431 | 18 | 26 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Припускание) |
110
|
131.6 | 20.3 | 5.5 | 0 |
| Картофель молодой |
100
|
61 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
46
|
92.5 | 3.5 | 0.6 | 17.3 |
| Вишня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 496 | 349 | 27 | 7 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
340
|
119 | 2 | 1 | 25.2 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
20
|
66.8 | 4.2 | 5.5 | 0.1 |
| Какао-порошок натуральный неалкализованный ORGANIC FOX |
5
|
17.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 465 | 203 | 7 | 7 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отбивная говяжья вырезка |
140
|
215.2 | 35.3 | 13 | 2.9 |
| Салат редька морковь оливки)) 35/40/25 |
200
|
106 | 2.4 | 6.6 | 9 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 447 | 389 | 38 | 26 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 140 | 52 | 8 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2606 | 1427 | 100 | 67 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
ольга 1957
15.07.2024 14:47
Вознесенский
Монолог Мерлин Монро
Я Мерлин, Мерлин. Я героиня
самоубийства и героина.
Кому горят мои георгины?
С кем телефоны заговорили?
Кто в костюмерной скрипит лосиной?
Невыносимо,
невыносимо, что не влюбиться,
невыносимо без рощ осиновых,
невыносимо самоубийство,
но жить гораздо невыносимей!
Продажи. Рожи. Шеф ржет, как мерин
(Я помню Мерлин.
Ее глядели автомобили.
На стометровом киноэкране
в библейском небе, меж звезд обильных,
над степью с крохотными рекламами
дышала Мерлин, ее любили…
Изнемогают, хотят машины.
Невыносимо), невыносимо
лицом в сиденьях, пропахших псиной!
Невыносимо, когда насильно,
а добровольно — невыносимей!
Невыносимо прожить, не думая,
невыносимее — углубиться.
Где наша вера? Нас будто сдунули,
существованье — самоубийство,
самоубийство — бороться с дрянью,
самоубийство — мириться с ними,
невыносимо, когда бездарен,
когда талантлив — невыносимей,
мы убиваем себя карьерой,
деньгами, девками загорелыми,
ведь нам, актерам, жить не с потомками,
а режиссеры — одни подонки,
мы наших милых в объятьях душим,
но отпечатываются подушки
на юных лицах, как след от шины,
невыносимо,
ах, мамы, мамы, зачем рождают?
Ведь знала мама — меня раздавят,
о, кинозвездное оледененье,
нам невозможно уединенье,
в метро,
в троллейбусе,
в магазине
«Приветик, вот вы!» — глядят разини,
невыносимо, когда раздеты
во всех афишах, во всех газетах,
забыв, что сердце есть посередке,
в тебя завертывают селедки,
лицо измято, глаза разорваны
(как страшно вспомнить во «Франс-Обзёрвере»
свой снимок с мордой самоуверенной
на обороте у мертвой Мерлин!).
Орет продюсер, пирог уписывая:
«Вы просто дуся, ваш лоб — как бисерный!»
А вам известно, чем пахнет бисер?!
Самоубийством!
Самоубийцы — мотоциклисты,
самоубийцы спешат упиться,
от вспышек блицев бледны министры —
самоубийцы, самоубийцы,
идет всемирная Хиросима,
невыносимо,
невыносимо все ждать, чтоб грянуло, а главное —
необъяснимо невыносимо,
ну, просто руки разят бензином!
невыносимо горят на синем
твои прощальные апельсины…
Я баба слабая. Я разве слажу?
Уж лучше — сразу!
1963 г.
Монолог Мерлин Монро
Я Мерлин, Мерлин. Я героиня
самоубийства и героина.
Кому горят мои георгины?
С кем телефоны заговорили?
Кто в костюмерной скрипит лосиной?
Невыносимо,
невыносимо, что не влюбиться,
невыносимо без рощ осиновых,
невыносимо самоубийство,
но жить гораздо невыносимей!
Продажи. Рожи. Шеф ржет, как мерин
(Я помню Мерлин.
Ее глядели автомобили.
На стометровом киноэкране
в библейском небе, меж звезд обильных,
над степью с крохотными рекламами
дышала Мерлин, ее любили…
Изнемогают, хотят машины.
Невыносимо), невыносимо
лицом в сиденьях, пропахших псиной!
Невыносимо, когда насильно,
а добровольно — невыносимей!
Невыносимо прожить, не думая,
невыносимее — углубиться.
Где наша вера? Нас будто сдунули,
существованье — самоубийство,
самоубийство — бороться с дрянью,
самоубийство — мириться с ними,
невыносимо, когда бездарен,
когда талантлив — невыносимей,
мы убиваем себя карьерой,
деньгами, девками загорелыми,
ведь нам, актерам, жить не с потомками,
а режиссеры — одни подонки,
мы наших милых в объятьях душим,
но отпечатываются подушки
на юных лицах, как след от шины,
невыносимо,
ах, мамы, мамы, зачем рождают?
Ведь знала мама — меня раздавят,
о, кинозвездное оледененье,
нам невозможно уединенье,
в метро,
в троллейбусе,
в магазине
«Приветик, вот вы!» — глядят разини,
невыносимо, когда раздеты
во всех афишах, во всех газетах,
забыв, что сердце есть посередке,
в тебя завертывают селедки,
лицо измято, глаза разорваны
(как страшно вспомнить во «Франс-Обзёрвере»
свой снимок с мордой самоуверенной
на обороте у мертвой Мерлин!).
Орет продюсер, пирог уписывая:
«Вы просто дуся, ваш лоб — как бисерный!»
А вам известно, чем пахнет бисер?!
Самоубийством!
Самоубийцы — мотоциклисты,
самоубийцы спешат упиться,
от вспышек блицев бледны министры —
самоубийцы, самоубийцы,
идет всемирная Хиросима,
невыносимо,
невыносимо все ждать, чтоб грянуло, а главное —
необъяснимо невыносимо,
ну, просто руки разят бензином!
невыносимо горят на синем
твои прощальные апельсины…
Я баба слабая. Я разве слажу?
Уж лучше — сразу!
1963 г.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель молодой |
69
|
42.1 | 1.7 | 0.3 | 8.6 |
| Шампиньоны (Жарка) |
70
|
17.6 | 2.9 | 0.6 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Авокадо |
44
|
70.4 | 0.9 | 6.5 | 0.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Морковь |
14
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
71
|
34.1 | 7.9 | 0.1 | 0.7 |
| Яйцо перепелиное |
10
|
16.8 | 1.2 | 1.3 | 0.1 |
| Печень куриная (Жарка) |
36
|
38 | 6.5 | 1.2 | 0.3 |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.8 | 0.3 | 14.5 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
50
|
3 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 665 | 403 | 24 | 21 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, отварная, по 2-6 |
100
|
273 | 23.6 | 19.8 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
| Перловка отварная)) моя |
63
|
76.4 | 2.3 | 0.3 | 16.2 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
36
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Вишня (Мытьё, нарезка) |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
165
|
80.9 | 1.3 | 0.5 | 15.8 |
| Итого | 864 | 585 | 30 | 21 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
250
|
67.5 | 1.8 | 0.3 | 14.5 |
| Слива (садовая) |
140
|
68.6 | 1.1 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 390 | 136 | 2 | 0 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отбивная говяжья вырезка |
140
|
215.2 | 35.3 | 13 | 2.9 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Какао-порошок натуральный неалкализованный ORGANIC FOX |
5
|
17.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
145
|
71.1 | 1.2 | 0.4 | 13.9 |
| Итого | 733 | 586 | 41 | 39 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 140 | 43 | 8 | 0 | 2 |
| Итого за день | 3492 | 1755 | 107 | 83 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ольга 1957
14.07.2024 11:48
Анна Ахматова из цикла "О времени и о
себе"
Ржавеет золото и истлевает сталь,
Крошится мрамор – к смерти все готово.
Всего прочнее на земле печаль
И долговечней – царственное слово.
Ржавеет золото и истлевает сталь,
Крошится мрамор – к смерти все готово.
Всего прочнее на земле печаль
И долговечней – царственное слово.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
64
|
61 | 13.9 | 0.5 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Перловка отварная)) моя |
90
|
109.1 | 3.2 | 0.4 | 23.1 |
| Итого | 457 | 356 | 24 | 16 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
1050
|
283.5 | 7.4 | 1.1 | 60.9 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1750 | 283 | 7 | 1 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
150
|
30.1 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Картофель молодой |
100
|
61 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| Отбивная говяжья вырезка |
73
|
112.2 | 18.4 | 6.8 | 1.5 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
37
|
5.9 | 0.6 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 470 | 305 | 22 | 17 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
300
|
60.1 | 1.7 | 0.8 | 11.3 |
| Картофель молодой |
50
|
30.5 | 1.2 | 0.2 | 6.2 |
| Отбивная говяжья вырезка |
70
|
107.6 | 17.6 | 6.5 | 1.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
150
|
99 | 4.2 | 6 | 6.2 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
48
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
25
|
83.5 | 5.2 | 6.9 | 0.1 |
| Итого | 748 | 448 | 30 | 25 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
80
|
38.4 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 130 | 51 | 9 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3555 | 1445 | 94 | 61 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
ольга 1957
13.07.2024 09:54
Анна Ахматова
Сероглазый король
Слава тебе, безысходная боль!
Умер вчера сероглазый король.
Вечер осенний был душен и ал,
Муж мой, вернувшись, спокойно сказал:
«Знаешь, с охоты его принесли,
Тело у старого дуба нашли.
Жаль королеву. Такой молодой!..
За ночь одну она стала седой».
Трубку свою на камине нашел
И на работу ночную ушел.
Дочку мою я сейчас разбужу,
В серые глазки ее погляжу.
А за окном шелестят тополя:
«Нет на земле твоего короля…»
1910 г.
Сероглазый король
Слава тебе, безысходная боль!
Умер вчера сероглазый король.
Вечер осенний был душен и ал,
Муж мой, вернувшись, спокойно сказал:
«Знаешь, с охоты его принесли,
Тело у старого дуба нашли.
Жаль королеву. Такой молодой!..
За ночь одну она стала седой».
Трубку свою на камине нашел
И на работу ночную ушел.
Дочку мою я сейчас разбужу,
В серые глазки ее погляжу.
А за окном шелестят тополя:
«Нет на земле твоего короля…»
1910 г.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
115
|
86.3 | 2.3 | 0.5 | 18.2 |
| Салат баклажаны помидоры)) мой |
150
|
56.9 | 1.8 | 2.9 | 7.1 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
81
|
85.2 | 17.8 | 1.4 | 0.3 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Вишня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Шампиньоны (Жарка) |
30
|
7.5 | 1.2 | 0.3 | 0 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
33
|
110.2 | 6.8 | 9.1 | 0.1 |
| Итого | 616 | 466 | 31 | 21 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
325
|
87.8 | 2.3 | 0.3 | 18.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 825 | 87 | 2 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Нерка (Варка) |
133
|
181.7 | 23.2 | 9.8 | 0 |
| Слива (садовая) |
130
|
63.7 | 1 | 0.4 | 12.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
125
|
122.5 | 4.5 | 0.5 | 25 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Вишня (Мытьё, нарезка) |
150
|
78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
| Итого | 748 | 566 | 34 | 22 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, отварная, по 2-6 |
50
|
136.5 | 11.8 | 9.9 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Салат баклажаны помидоры)) мой |
74
|
28 | 0.9 | 1.4 | 3.5 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
87
|
12.2 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Итого | 431 | 372 | 21 | 18 | 30 |
| Итого за день | 2620 | 1493 | 88 | 62 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
ольга 1957
12.07.2024 09:55
«Не будем пить из одного
стакана…»
Не будем пить из одного стакана
Ни воду мы, ни сладкое вино,
Не поцелуемся мы утром рано,
А ввечеру не поглядим в окно.
Ты дышишь солнцем, я дышу луною,
Но живы мы любовию одною..
Анна Ахматова
Не будем пить из одного стакана
Ни воду мы, ни сладкое вино,
Не поцелуемся мы утром рано,
А ввечеру не поглядим в окно.
Ты дышишь солнцем, я дышу луною,
Но живы мы любовию одною..
Анна Ахматова
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
25
|
78 | 2.3 | 0.3 | 16.6 |
| Говядина, вырезка (Жарка мелким куском) |
60
|
60.4 | 11.5 | 1.6 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
75
|
35.9 | 8.3 | 0.1 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо перепелиное (Жарка) |
10
|
16.2 | 1.2 | 1.2 | 0.1 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Вишня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 535 | 322 | 27 | 9 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
347
|
93.7 | 2.4 | 0.3 | 20.1 |
| Итого | 347 | 93 | 2 | 0 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отбивная говяжья вырезка |
100
|
129.1 | 20.1 | 9 | 2.2 |
| Картофель молодой |
100
|
61 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| Руккола |
75
|
18.8 | 1.9 | 0.5 | 1.5 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Кедровое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Вишня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Итого | 570 | 434 | 27 | 27 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат редька морковь оливки)) 35/40/25 |
50
|
26.5 | 0.6 | 1.7 | 2.3 |
| Руккола |
75
|
18.8 | 1.9 | 0.5 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Отбивная говяжья вырезка |
150
|
193.7 | 30.2 | 13.5 | 3.3 |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
25
|
78 | 2.3 | 0.3 | 16.6 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 470 | 486 | 37 | 32 | 27 |
| Итого за день | 2522 | 1499 | 98 | 70 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
ольга 1957
11.07.2024 09:56
Вместо мудрости – опытность,
пресное,
Неутоляющее питье.
А юность была – как молитва
воскресная…
Мне ли забыть ее?
Столько дорог пустынных исхожено
С тем, кто мне не был мил,
Столько поклонов в церквах
положено
За того, кто меня любил…
Стала забывчивей всех забывчивых,
Тихо плывут года.
Губ нецелованных, глаз неулыбчивых
Мне не вернуть никогда.
Анна Ахматова
пресное,
Неутоляющее питье.
А юность была – как молитва
воскресная…
Мне ли забыть ее?
Столько дорог пустынных исхожено
С тем, кто мне не был мил,
Столько поклонов в церквах
положено
За того, кто меня любил…
Стала забывчивей всех забывчивых,
Тихо плывут года.
Губ нецелованных, глаз неулыбчивых
Мне не вернуть никогда.
Анна Ахматова
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отбивная говяжья вырезка |
1
|
178.2 | 27.7 | 12.4 | 3 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
50
|
33 | 1.4 | 2 | 2.1 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Картофель молодой |
100
|
61 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| Персик (Мытьё, нарезка) |
160
|
72 | 1.4 | 0.2 | 15.2 |
| Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
210
|
31.7 | 0.4 | 0 | 7.1 |
| Итого | 758 | 390 | 34 | 15 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| перга |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Итого | 502 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отбивная говяжья вырезка |
89
|
114.9 | 17.9 | 8 | 2 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
30
|
91.5 | 3.7 | 1 | 17 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Какао с молоком )) мое 150гр |
100
|
50 | 2.1 | 2.9 | 2.8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.6 | 15.5 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Салат редька морковь оливки)) 35/40/25 |
50
|
26.5 | 0.6 | 1.7 | 2.3 |
| Итого | 607 | 605 | 35 | 29 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
25
|
78 | 2.3 | 0.3 | 16.6 |
| Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
250
|
37.8 | 0.5 | 0 | 8.5 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
120
|
126.2 | 26.3 | 2.1 | 0.5 |
| Салат редька морковь оливки)) 35/40/25 |
50
|
26.5 | 0.6 | 1.7 | 2.3 |
| Брокколи, цветы, сырая |
100
|
28 | 3 | 0.4 | 2.8 |
| Итого | 610 | 438 | 33 | 19 | 31 |
| Итого за день | 2477 | 1439 | 103 | 64 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
ольга 1957
10.07.2024 10:13
1915г.
А.Ахматова
Уединение
Так много камней брошено в меня,
Что ни один из них уже не страшен,
И стройной башней стала западня,
Высокою среди высоких башен.
Строителей ее благодарю,
Пусть их забота и печаль минует.
Отсюда раньше вижу я зарю,
Здесь солнца луч последний
торжествует.
А.Ахматова
Уединение
Так много камней брошено в меня,
Что ни один из них уже не страшен,
И стройной башней стала западня,
Высокою среди высоких башен.
Строителей ее благодарю,
Пусть их забота и печаль минует.
Отсюда раньше вижу я зарю,
Здесь солнца луч последний
торжествует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
25
|
76.2 | 3.1 | 0.8 | 14.1 |
| Говядина, вырезка (Тушение) |
55
|
55.4 | 10.6 | 1.5 | 0 |
| Салат редька морковь оливки)) 35/40/25 |
100
|
53 | 1.2 | 3.3 | 4.5 |
| Персик (Мытьё, нарезка) |
160
|
72 | 1.4 | 0.2 | 15.2 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
19
|
63.5 | 3.9 | 5.3 | 0.1 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Какао с молоком )) мое 150гр |
100
|
50 | 2.1 | 2.9 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Молоко козье |
35
|
23.8 | 1.1 | 1.5 | 1.6 |
| Итого | 620 | 464 | 24 | 21 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| перга |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
100
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Итого | 202 | 85 | 3 | 4 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель молодой |
150
|
91.5 | 3.6 | 0.6 | 18.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
110
|
148.4 | 20.3 | 7.4 | 0 |
| Лисички |
50
|
16 | 0.7 | 0.3 | 1.5 |
| Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
100
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Итого | 698 | 414 | 26 | 16 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
250
|
37.8 | 0.5 | 0 | 8.5 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Говядина, вырезка (Жарка в панировке) |
150
|
141.3 | 27.9 | 3.3 | 0 |
| мука рыжика |
20
|
4.4 | 7.2 | 2.4 | 2.8 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
30
|
14.4 | 3.3 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
64
|
10.2 | 1 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 562 | 441 | 46 | 28 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2582 | 1406 | 100 | 70 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
ольга 1957
09.07.2024 18:58
Оставь, и я была как все…
Оставь, и я была как все,
И хуже всех была,
Купалась я в чужой росе,
И пряталась в чужом овсе,
В чужой траве спала.
А. Ахматова
Оставь, и я была как все,
И хуже всех была,
Купалась я в чужой росе,
И пряталась в чужом овсе,
В чужой траве спала.
А. Ахматова
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель молодой |
100
|
61 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
135
|
182.1 | 24.9 | 9.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 633 | 393 | 29 | 18 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
75
|
11.3 | 0.2 | 0 | 2.6 |
| перга |
2
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 577 | 16 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Похлебка красная)) мой |
200
|
138.8 | 19 | 2.8 | 9.2 |
| Говядина, вырезка, постное мясо, сырая |
75
|
114.8 | 16.6 | 4.9 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Варенье из персиков |
12
|
31 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 777 | 654 | 44 | 21 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
25
|
83.5 | 5.2 | 6.9 | 0.1 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
25
|
76.2 | 3.1 | 0.8 | 14.1 |
| Говядина, вырезка, постное мясо, сырая |
150
|
229.5 | 33.2 | 9.8 | 0 |
| Салат редька морковь оливки)) 35/40/25 |
200
|
106 | 2.4 | 6.6 | 9 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 500 | 501 | 44 | 24 | 23 |
| Итого за день | 2487 | 1565 | 118 | 64 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
ольга 1957
08.07.2024 07:43
Доброе утро.
Не успела оглянуться, а внучке уже 18
В субботу ходили в Большой театр на Саламею.
Впервые слушала оперу на немецком языке.
Не успела оглянуться, а внучке уже 18
В субботу ходили в Большой театр на Саламею.
Впервые слушала оперу на немецком языке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, вырезка (Тушение) |
69
|
69.5 | 13.2 | 1.8 | 0 |
| Брокколи, цветы, сырая |
70
|
19.6 | 2.1 | 0.2 | 1.9 |
| Цветная капуста |
70
|
21 | 1.8 | 0.2 | 2.9 |
| Картофель молодой |
100
|
61 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
21
|
70.1 | 4.4 | 5.8 | 0.1 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Лимон |
18
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 581 | 382 | 25 | 16 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
200
|
30.2 | 0.4 | 0 | 6.8 |
| Итого | 200 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, голень, только мясо, запечённая |
100
|
173 | 28.6 | 6.5 | 0 |
| Салат баклажаны помидоры)) мой |
100
|
37.9 | 1.2 | 1.9 | 4.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
100
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Итого | 550 | 321 | 32 | 8 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат редька морковь оливки)) 35/40/25 |
200
|
106 | 2.4 | 6.6 | 9 |
| Кедровое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
150
|
22.7 | 0.3 | 0 | 5.1 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Говядина, вырезка (Тушение) |
139
|
140 | 26.7 | 3.7 | 0 |
| Сыр Бри с Белой Плесенью 53% [Сырный Мир] |
41
|
132.4 | 6.8 | 11.3 | 0.9 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 556 | 611 | 36 | 44 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2787 | 1346 | 95 | 70 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
ольга 1957
07.07.2024 19:42
Только смена образа жизни и формирование привычки приведут к
постоянному, результату)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, голень, только мясо |
120
|
141.6 | 24.6 | 4.8 | 0 |
| Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
100
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Брокколи, стебель, сырая |
150
|
42 | 4.5 | 0.5 | 7.9 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 556 | 332 | 30 | 11 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Похлебка красная)) мой |
250
|
173.5 | 23.8 | 3.5 | 11.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
57
|
114.6 | 4.4 | 0.8 | 21.5 |
| Салат баклажаны помидоры)) мой |
100
|
37.9 | 1.2 | 1.9 | 4.7 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Итого | 607 | 375 | 30 | 6 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, бедро, только мясо |
150
|
174 | 30.9 | 5.5 | 0 |
| Булгур, крупа |
50
|
171 | 6.1 | 0.7 | 31.7 |
| Салат редька морковь оливки)) 35/40/25 |
200
|
106 | 2.4 | 6.6 | 9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом) |
50
|
9.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 583 | 691 | 41 | 37 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
80
|
38.4 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 130 | 51 | 9 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2376 | 1452 | 111 | 56 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Новые рецепты
Клубнично-сывороточный коктейль
27.6
0.8
0.1
5.5
15
Вешенки тушёные с луком и пажитником
65.1
3.8
1.1
9
0
Курогрудка Каччиаторе ` Лина` с сельдереем,без бекона
68.1
9.5
1.9
3.5
18
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-07
Калорийность: 1256 кКал
2024-09-02
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
