Дневник питания за 26.01.2024

Вчерашний день прошел хорошо, переделала кучу дел, начало цикла - куча энергии. Опять чувствую себя, как белый человек! И еще одна радость - пришел мой новый телефон! 🤘

А это рациончик вчерашнего "голодного" дня. Первый прием пищи был в 19:00

Кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	800	8	1	0.2	0
Итого	800	8	1	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	125	91.3	12.4	2.4	4.9
Говядина, щуп, постное мясо, обжаренная	200	338	59.5	9.4	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	52	31.2	1.5	1.7	2.4
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Итого	382	474	74	14	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	52	31.2	1.5	1.7	2.4
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Творог зернёный 2,5%	200	162	26.4	4	4
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	53	3.2	4.3	0.4
Бри [Избенка]	15	53.4	2.6	4.8	0
Итого	287	314	34	15	7
Итого за день	1469	796	110	29	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 27.01.2024 12:36

Вот объясни дремучей-чем айфон лучше? 2 раза в руках держала не поняла

Диана 27.01.2024 13:18

Елена Петрова, лучше, чем что?) Айфон все еще просто телефон. Разработчики постарались, что бы им приятно было пользоваться.

Для меня лучше, т.к у меня macBook, appleWatch так что они все синхронизируются и являются частью одной системы. У меня до этого тоже айфончик был, просто старый xs, у него перестала отвечать часть экрана справа, я так пожила 3 недели и психанула.

Адриана 29.01.2024 15:19

Такой разгрузочный день, как у вас, для меня идеален, легко смогу осуществить. Два вопроса- по времени- во сколько был ужин и вечерний перекус?Второе- я так поняла, это белковый разгрузочный день. А какие ещё используете? Жировые- на сметане? углеводные- на яблоках? Или на овсянке?

Katia_F 29.01.2024 15:23

У меня такой же телефон и такого же цвета, Айфон 14 Про Мах , взяла для работы и для фотографий

Katia_F 29.01.2024 15:25

Не забудьте сделать настройки для фотографий, либо они по умолчанию отключены, чтобы делать самого лучшего качества фото

Диана 29.01.2024 15:51

Katia_F, я не особо фотограф, и они будут занимать еще больше места в облаке... Хотя вот только 200ГБ проплатила )) Спасибо, обязательно учту!

Это 15 Pro, не max, я все еще ценю размер по-меньше у телефона ))