Нут (турецкий горох) (Варка) | 50 г |
Финики (Мытьё, нарезка) | 60 г |
Миндаль | 10 г |
Какао-порошок, неподслащенный | 10 г |
Вода | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 223.1 кКал | 13.25% | |
Белки | 8.3 г | 10.92% | |
Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
Углеводы | 36.5 г | 16.67% | |
Пищевые волокна | 7.1 г | 35.5% | |
Вода | 39.7 г | 1.75% |
Гречка зеленая | 80 г |
Сулугуни 40 landers | 35 г |
Шпинат (Запекание) | 5 г |
Лук репчатый (Запекание) | 17 г |
Овощи маринованные, сладкие | 120 г |
Оливковое масло | 5 г |
Вода | 54 г |
Шампиньоны (Запекание) | 55 г |
Ветчина из куриного филе | 35 г |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 25 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 169.5 кКал | 10.07% | |
Белки | 8.3 г | 10.92% | |
Жиры | 5 г | 8.93% | |
Углеводы | 23.3 г | 10.64% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Творог влажный 2% жирности | 180 г |
Ряженка 3.2 | 170 г |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 10 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
Сахар песок | 3 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
Подсолнечник, семечки | 10 г |
Тыквенные семечки, сушеные | 10 г |
Протеин соевый | 30 г |
Клетчатка из семян льна | 10 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 110 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 221.1 кКал | 13.13% | |
Белки | 16.6 г | 21.84% | |
Жиры | 6.6 г | 11.79% | |
Углеводы | 23.9 г | 10.91% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |