Вова
08.06.2024 18:50
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще? 
За последние 1.5 месяца стал замечать за собой что-то странное (раньше такого никогда не было)... 
Если прогуливаюсь по улице, очень часто обращаю внимание на мужчин, которые проходят мимо меня, и на удивление (раньше как-то может не замечал такого), у очень многих есть проблемы с весом... 
И когда вижу мужчину с животом, или просто возможно уже даже с ожирением даже не первой степени, то сразу какое-то странное ощущение испытываю... Сразу же появляется мысль в голове, что надо срочно худеть, и что я не хочу быть таким, как они... 
Не знаю, может кто-то сталкивался с таким? Как теперь вообще забыть про эту тему, и не обращать на других внимание? Сегодня например был на улице около часа, и большую часть времени, когда рядом были люди, у меня какой-то стресс появляется по теме похудения((
 13 
 141
Вова
06.06.2024 07:11
Здравствуйте!
Подскажите, может кто-то знает, как вернуться к отсчету калорий?(
2 дня пытался отсчитывать, но часть еды не записал... В остальные дни просто ничего не сохранял... 
Еще ремонт небольшой дома начал делать в последние дни, так вообще питаюсь как попало чтобы дома не тратить время на приготовление еды((( 
Короче думаю надо как-то возвращаться к подсчету калорий... 
+ Заметил еще, что когда отсчитывал калории, и питался без разных вредных продуктов, каких-нибудь булочек (которые сейчас зачем-то стал покупать), то ощущение даже внутреннее было какое-то получше что-ли, даже от какого-то простого салата даже состояние было лучше, чем от нескольких булочек из магазина...
 7 
 45
Вова
29.05.2024 22:51
с прошлой пятницы не учитывал калории, только что взвесился, итог конечно ужасный... 
Похоже что полностью вернулся вес, в субботу было 85, сейчас 86.5 кг... я вообще в шоке если честно(
Даже и не знаю, такое ощущение что скоро весь вес вернется к прошлому уровню 87-88 кг((
 8 
 21
Вова
26.05.2024 20:11
Здравствуйте!
Многие советуют здесь на сайте цельнозерновой хлеб... 
Подскажите, как он вообще выглядит, этот хлеб? Где его можно купить? Как найти его вообще в магазине, никогда не видел раньше(
+ Может есть что-то еще для замены хлеба обычного (на что-то более правильное)?
 1 
 27
Вова
26.05.2024 19:44
Здравствуйте! 
3 дня ничего не сохранял по калориям в дневнике питания... Был 2 дня не дома, а сегодня просто было лень... Уже и не знаю, есть ли смысл продолжать учитывать калории как и раньше ежедневно, но думаю что наверно лучше не останавливаться... 
Подскажите, у кого-то были такие моменты, когда просто ощущение как у меня - реально надоедает все записывать, калории, кажется что на это уходит много времени и т.д... 
Не знаю что делать с этим если честно(( Очень хочется продолжить, но какой-то упадок в настроении произошел(
 2 
 20
Вова
18.05.2024 10:51
Здравствуйте! Недавно сделал большой заказ еды... Не знаю, будет ли какое-то изменение, но раньше особо столько никогда не покупал:
- 10 баночек филе сельди (разные вкусы, с укропом, с клюквой, в разных соусах, томатный и т.п.). 
- 10 пачек хлебцов korners (в последнюю неделю очень часто закупал хлеб, но от него очень жирно по калориям получается). 
- Протеиновые батончики (штук 20), уже несколько дней ем их с утра, перед тем как начинаю полноценно есть... Но думаю с ними наверно придется заканчивать (?), потому что калорий там очень жирно... За утро если съедал 2 таких маленьких протеиновых батончика, уже 20% нормы от калорий было... 
- Яблоки, бананы по несколько кг... Обычно ем по 2 банана вечером перед сном... 
- Закупил 10 банок exponenta (как я понял там очень большое содержание белка), уже половину из них выпил, по 1 шт. в день пью, по статистике за последнюю неделю теперь уже норма по белкам вроде... 
За последние 7 дней в среднем теперь 95% от нормы потребления белка... Раньше было 75%... Не знаю, сильное ли увеличение, но по крайней мере уже приблизился к 100%... 
Пожалуйста, если у кого-то есть мысли, что лучше здесь улучшить, или может я что-то делаю неправильно, напишите в комментариях)
 6 
 108
Вова
14.05.2024 22:04
Здравствуйте!
Был ужасный день, превышение вообще по всем показателям... Подскажите, что делать в такие дни, почему-то от стресса хотелось поесть побольше, и такой итог((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные
120
144.2 4.8 1.1 30.6
Огурец соленый
52
6.8 0.4 0.1 0.9
Хлеб [Сибирский Пекарь]
35
68.6 20.5 0.2 14.7
Напиток кисломолочные обезжиренный с высоким содержанием белка Exponenta High-Pro
250
150 30 0 6.3
Хлебные палочки Baker House Grissini с семенами подсолнечника и морской солью
85
390.2 11.1 15.3 51

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Milky
1
158 3 12 4
Изделия кулинарные рубленные в тесте куриные жареные Чебупицца курочка по-итальянски
135
406.4 16.9 20.3 39.2
Горох колотый отварной
185
218.3 15.4 0.7 23.7
Охотничьи колбаски
100
463 25.3 40 0.3
Хлеб Кадинский
150
303 10.1 0.9 63.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подушечки с Шоколадной Начинкой [Витьба]
156
748.8 9.4 31.2 107.6
Арахис
52
287 13.7 23.5 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох колотый отварной
90
106.2 7.5 0.4 11.5
Хлеб Кадинский
61
123.2 4.1 0.4 25.7
Колбаса сырокопченая дорожная
29
144.4 4.9 13.8 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 18
Вова
12.05.2024 09:59
Здравствуйте!
Подскажите, как часто можно есть рыбу? (ем в основном филе сельди, другую рыбу практически не ем).... 
Можно ли эту рыбу есть часто? Просто почему-то еще с детства боялся есть рыбу больше образно 1 раза в 1-2 недели, чтобы не было каких-то проблем (не знаю каких если честно)... 
+ Может посоветуете какую-то рыбу, по вкусу в целом похожую на филе сельди?
 2 
 52
Вова
08.05.2024 22:01
Сегодня прошел 19000 шагов, замерил по карте расстояние, получается что длина шага - 0.65 м.... 
Такое ощущение что какая-то маленькая длина шага, все калькуляторы при росте 185 см пишут что длина шага должна быть 0.7-0.75 метра.... Может кто-то знает, насколько это проблема вообще?)
 3 
 48
Вова
07.05.2024 22:18
За день - 1094 кал... Даже не знаю, что можно добавить вечером сегодня, чтобы хотя бы до минимального количества набрать... 
+ Заметил, не знаю с чем это связано конечно, раньше минимально в день калорий на сайте было 1800, а сейчас 2053 почему-то... Кто-то может знает, почему это число увеличилось? При том что я отметил, что вес даже на 1 кг уменьшился в настройках...? Или я может что-то не так делаю?(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох колотый отварной
117
138.1 9.8 0.5 15
Салат
45
32.4 0.3 2 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КУРИНОЕ ФИЛЕ С СЫРОМ
88
127.4 13.6 7.1 1.2
Макароны отварные
135
162.3 5.4 1.2 34.4
Хлеб Кадинский
27
54.5 1.8 0.2 11.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодник
700
212.1 14 9.8 17.5
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]
53
159 4.8 1.1 35

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
217
208.3 3.3 1.1 45.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 22
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты