Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
2
|
60 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
Горох колотый отварной |
153
|
180.5 | 12.8 | 0.6 | 19.6 |
йогурт zvonka |
294
|
279.3 | 8.8 | 9.4 | 47 |
Итого | 467 | 519 | 23 | 10 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные |
265
|
318.5 | 10.6 | 2.4 | 67.6 |
КУРИНОЕ ФИЛЕ С СЫРОМ |
100
|
144.8 | 15.5 | 8.1 | 1.4 |
Хлеб Кадинский |
29
|
58.6 | 1.9 | 0.2 | 12.2 |
Итого | 394 | 521 | 28 | 10 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ТАБЛЕТКИ структум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца Маргарита |
200
|
406 | 13.2 | 6.6 | 73.4 |
Нектар Яблоко-Виноград [Каждый День] |
1000
|
450 | 0 | 0 | 110 |
Пирожное бисквитное Kinder Pingui покрытое шоколадом, с молочной начинкой |
30
|
134 | 2.1 | 8.9 | 11.3 |
сырок творожный веселые внучата глазированный с кокосом 23% |
45
|
180 | 4.5 | 11.6 | 14.7 |
Пирожное Kinder Молочный ломтик, бисквитное с мол.начинкой, молоко и мёд 28 г (Ferrero) |
28
|
117.3 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
Итого | 1303 | 1287 | 22 | 34 | 218 |
Итого за день | 4665 | 2329 | 73 | 56 | 380 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий манго-чиа |
135
|
123.1 | 9.5 | 2.7 | 15.3 |
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
22
|
66 | 2 | 0.4 | 14.5 |
жареная картошка |
215
|
437.1 | 8 | 22.8 | 53.3 |
Итого | 372 | 626 | 19 | 25 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
йогурт греческий TEOS 2% со злаками и клетчаткой (Савушкин) |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
36
|
108 | 3.2 | 0.7 | 23.8 |
Итого | 176 | 235 | 13 | 3 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь иваси соленая, специального посола |
68
|
117.6 | 11.9 | 7.8 | 0 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
87
|
99.2 | 7.8 | 0.3 | 10.1 |
Хлеб Кадинский |
88
|
177.8 | 5.9 | 0.5 | 37.1 |
Яблоко |
199
|
93.5 | 0.8 | 0.8 | 19.5 |
Итого | 442 | 488 | 26 | 9 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бургер из Мраморной Говядины Классический [Мираторг] |
100
|
360 | 12 | 35 | 0 |
Итого | 100 | 360 | 12 | 35 | 0 |
Итого за день | 1090 | 1710 | 70 | 73 | 189 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе с черносливом |
133
|
162.3 | 26.9 | 2.1 | 8.6 |
жареная картошка |
90
|
183 | 3.3 | 9.5 | 22.3 |
Хлеб Кадинский |
27
|
54.5 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Итого | 250 | 399 | 32 | 11 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КУРИНОЕ ФИЛЕ С СЫРОМ |
150
|
217.2 | 23.3 | 12.2 | 2.1 |
картофельное пюре |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
Борщ с фасолью |
300
|
94.8 | 8.1 | 1.8 | 11.4 |
Апельсиновый сок свежевыжатый |
200
|
90 | 1.4 | 0.6 | 20.4 |
Салат из свежей капусты с кукурузой |
200
|
74.2 | 3.8 | 0.4 | 13.4 |
кекс |
200
|
800 | 14 | 32 | 116 |
Итого | 1250 | 1426 | 54 | 48 | 192 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
109
|
124.3 | 9.8 | 0.4 | 12.7 |
Хлеб Кадинский |
100
|
202 | 6.7 | 0.6 | 42.2 |
Куриное филе с черносливом |
243
|
296.5 | 49.1 | 3.9 | 15.8 |
Итого | 452 | 622 | 65 | 4 | 70 |
Итого за день | 1952 | 2448 | 152 | 65 | 305 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох колотый отварной |
143
|
168.7 | 11.9 | 0.6 | 18.3 |
йогурт zvonka |
329
|
312.6 | 9.9 | 10.5 | 52.6 |
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
43
|
129 | 3.9 | 0.9 | 28.4 |
Колбаски из мяса птицы Cabandos |
35
|
189 | 7.7 | 17.5 | 0 |
Итого | 550 | 799 | 33 | 29 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный Бабушкина крынка 23% 45г |
2
|
351 | 7 | 23.1 | 28.9 |
Сок апельсиновый |
1000
|
450 | 4 | 1 | 110 |
Итого | 1090 | 801 | 11 | 24 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
жареная картошка |
76
|
154.5 | 2.8 | 8.1 | 18.8 |
Кетчуп лечо махеев |
27
|
21.6 | 0.4 | 0 | 5 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
170
|
404.6 | 13.6 | 1.7 | 83.5 |
Итого | 273 | 580 | 16 | 9 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
282
|
270.7 | 4.2 | 1.4 | 59.2 |
Итого | 282 | 270 | 4 | 1 | 59 |
Итого за день | 2195 | 2451 | 65 | 64 | 404 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
14169 |
14169 |
Дистанция |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Сырный [Санта Бремор] |
80
|
256 | 4.4 | 25.2 | 2.8 |
Хлеб Кадинский |
47
|
94.9 | 3.1 | 0.3 | 19.8 |
Горох колотый отварной |
117
|
138.1 | 9.8 | 0.5 | 15 |
Итого | 244 | 489 | 17 | 25 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Кадинский |
57
|
115.1 | 3.8 | 0.3 | 24.1 |
Салат Сырный [Санта Бремор] |
342
|
1094.4 | 18.8 | 107.7 | 12 |
Итого | 399 | 1209 | 22 | 108 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Кадинский |
135
|
272.7 | 9 | 0.8 | 57 |
Холодник |
800
|
435.2 | 27.2 | 16.1 | 45.7 |
ТАБЛЕТКИ структум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
139
|
133.4 | 2.1 | 0.7 | 29.2 |
Итого | 1075 | 841 | 38 | 17 | 131 |
Итого за день | 1718 | 2539 | 78 | 151 | 205 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Кадинский |
17
|
34.3 | 1.1 | 0.1 | 7.2 |
Плавленый сыр |
78
|
237.1 | 7.8 | 21.1 | 4 |
Перловка вареная на воде |
89
|
80 | 2.4 | 0.3 | 17 |
Итого | 184 | 351 | 11 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепешки сырные с колбасой |
80
|
218.8 | 9 | 5.6 | 33 |
Круассаны из готового слоеного (дрожжевое) теста |
70
|
252 | 4.1 | 13.2 | 29.3 |
Итого | 150 | 470 | 13 | 18 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ТАБЛЕТКИ структум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
картофельное пюре |
124
|
93 | 2.6 | 1 | 18.2 |
КУРИНОЕ ФИЛЕ С СЫРОМ |
92
|
133.2 | 14.3 | 7.5 | 1.3 |
Хлеб Кадинский |
35
|
70.7 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Суп гороховый |
170
|
87.2 | 7.7 | 0.9 | 12.1 |
Хлеб Кадинский |
36
|
72.7 | 2.4 | 0.2 | 15.2 |
Салат из свежей капусты с морской капустой |
100
|
47.7 | 1.4 | 2.3 | 4.6 |
Гречка вареная |
103
|
103.9 | 4.3 | 1.1 | 19.1 |
КУРИНОЕ ФИЛЕ С СЫРОМ |
40
|
57.9 | 6.2 | 3.2 | 0.6 |
Итого | 701 | 666 | 41 | 16 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка Печеное Яблоко [Сегодня и Всегда] |
411
|
341.1 | 11.1 | 14.4 | 41.5 |
Итого | 411 | 341 | 11 | 14 | 41 |
Итого за день | 1446 | 1829 | 76 | 71 | 217 |