Olga
25.04.2024 11:10
Здравствуй, вот решила поменять свой старый калькулятор, до этого
просто счетчик калорий был, хочется с кем-то пообщаться. За 1год и2
месяца сбросила 15кг. Начинала 90, сейчас 75-76. Хочется ещё 5-7 кг
сбросить.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо |
200
|
254 | 44 | 7.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
50
|
116 | 2.8 | 0.6 | 24.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
20
|
8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
| Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
10
|
4.7 | 0 | 0 | 1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Горчица столовая |
15
|
21.5 | 1.5 | 0.8 | 1.9 |
| Компот из сухофруктов |
250
|
95.3 | 0.8 | 0 | 22.3 |
| Итого | 815 | 817 | 59 | 21 | 93 |
| Итого за день | 815 | 817 | 59 | 21 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
