Olga
25.04.2024 11:10
Дневник питания за 25.04.2024
Здравствуй, вот решила поменять свой старый калькулятор, до этого
просто счетчик калорий был, хочется с кем-то пообщаться. За 1год и2
месяца сбросила 15кг. Начинала 90, сейчас 75-76. Хочется ещё 5-7 кг
сбросить.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо |
200
|
254 | 44 | 7.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
50
|
116 | 2.8 | 0.6 | 24.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
20
|
8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
| Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
10
|
4.7 | 0 | 0 | 1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Горчица столовая |
15
|
21.5 | 1.5 | 0.8 | 1.9 |
| Компот из сухофруктов |
250
|
95.3 | 0.8 | 0 | 22.3 |
| Итого | 815 | 817 | 59 | 21 | 93 |
| Итого за день | 815 | 817 | 59 | 21 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Nataly
25.04.2024 11:37
Это чего на весь день?
Olga
25.04.2024 11:57
Нет, это обед😁
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
25.04.2024 12:14
Olga, 😂🤣
Olga
25.04.2024 12:36
☺
Елена_Дракон
25.04.2024 15:09
Если этот объём пищи на один раз, то, чтобы схуднуть, я бы снизила
количество каши и мяса до 100 г каждого.
Olga
25.04.2024 15:17
Ну, для меня это норм, с учетом моей работы и питаюсь я 2 раза в
день - 1400-1500 калорий
Olga
25.04.2024 15:17
Интервальное голодание
Светланка
25.04.2024 16:19
Приветствую! Пообщаться это с удовольствием! А какой у вас рост?
Чтобы я получила ваш ответ нажмити ответить , появится мое имя и
т.д.
Интересные блоги
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
29-05-2024
Вечер. Питер.
Вечерня прогулка по Питеру. У нас вечером тепло и ...
30-05-2024
Дневник питания за 29.05.2024
Доброе время суток!
Как всегда, я заметила, после...
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1688 кКал
2024-06-01
Калорийность: 2366 кКал
Новые рецепты
