Дневник питания за 03.05.2024

Это мой первый день осознанного питания.
Я всегда сторонилась подсчёта ккал, для меня это было чем-то ну совершенно не моим. У меня при одной мысле о каких-то там вычислениях автоматически появлялась в сознании заслонка и абсолютное нежелание этим заморачиваться.
Но наконец-то я пришла к подсчёту ккал. Чисто из любопытства решила проверить, сколько я наедаю за день, и насколько это отличается от нормы. Наткнулась на эту любопытную платформу. Начала с утра постепенно вносить данные о поглощённом. Сразу скажу, что дня за 3 до этого я перешла на интервальное голодание 16:8. Ем с 9:30 до 17:30. Первые 2 дня было немножко напряжно, потому что привыкла точить вечером, а то бывало, что и ночером. Но придумала вечером выпаивать себя чайком без сахара. И, кстати, я резко сократила потребление сладкого кофе с молоком, который я хлестала литрами, особенно на работе, заменив его на тот же чайковский.
Цель у меня - похудеть кг на 7. Занимаюсь фитнесом с 26.01.2024 2 раза в неделю, но бывает, что случаются у меня перерывы по недели 2, а то и 3..