Совет №1: Полюбите долгие пробежки
Занимаясь бегом, ездой на велосипеде или любым другим кардио,
помните о том, что для сжигания жира продолжительность тренировки
важнее, чем ее интенсивность — сорок минут медленного бега сожгут
больше калорий, чем десять минут быстрого.
Если ваш соматотип — эндоморф, и вы склонны к полноте, то вам
придется полюбить пробежки 2-3 раза в неделю, включая периодические
тренировки на пустой желудок. Только таким образом вы не дадите
организму минимизировать процессы жиросжигания.