Дневник питания за 04.06.2024

После массажа у меня болит все 😢, от кончиков пальцев на ногах начиная. Еле шевелюсь. 2,5 часа скульптурного массажа, мне кажется можно приравнивать к усиленным занятиям фитнесом. Надеюсь, до четверга отойдёт, она мне 2 раза в неделю решила назначить, так как все очень запущено. Такие планы были, завтрак наготовить, в итоге фарш куриный без ничего в котлетки слепила и пожарила 🤣. Хотя готовить я люблю.

Сходила к эндокринологу, диабет не поставили пока, НТГ- сняли, но вердикт вынесли - инсулинорезистентность, что также очень плохо и риск диабета остается предельно высоким. Инсулин и С-пептид в крови даже натощак зашкаливает, а после глюкозой нагрузки в сотни раз выше нормы 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ (С-пептид на 4000 выше нормы). ИГ 16/8 запретила, голод максимум на 14 часов и то, ей это очень не нравится, при малейшем дискомфорте сказала что надо что-то съесть. Калорий в рационе придерживаться 1000-1200 еще как минимум на 1 месяц, так как с инсулинорезистентностью большее количество по ее мнению не позволит мне снизить вес. Раз в 2 недели сказала делать срыв до 2000 тысяч калорий. Через год сказала что придется повторить тест на глюкозотолерантность и инсулинорезистентность. В общем как-то так.