Дневник питания за 30.08.2024

Сегодня какое-то помутнение рассудка. День был насыщен на ситуации, вызывающие эмоциональный дискомфорт ))). По итогу так . Вкусно, но грустно. Интересно на сколько я отодвинулась от своей цели 🎯

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Балык и шейка микс нарезка	27	56.2	4.3	4.3	0
Огурец без кожуры	34	3.4	0.2	0.1	0.5
Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках [Hochland]	2	66	3.8	4.2	2.4
Тараллини Классические [KDV]	110	528	10.5	22	71.5
Snickers Stick	20	99.2	1.7	5.1	11.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Шоколад белый	32	186.6	2	12.2	17
Котлеты из свиной вырезки и филе курицы	120	345.6	19.2	22.8	14.4
Помидор (томат), грунтовый	95	22.8	1	0.2	3.6
Вермишель Быстрого Приготовления [Анаком]	60	246	4.5	12	29.4
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Протеиновый Батончик с Какао в Молочном Шоколаде [SOJ]	1	160	10	10.4	6.4
Персик	220	99	2	0.2	20.9
Холодец по домашнему	30	77.3	7.8	4.7	1.1
Суджук [Тавр]	12	36	5.2	1.7	0
Салат из свежих помидоров и огурцов	245	165.6	2.7	12.5	9.6
Тостовый Хлеб [Аютинский Хлеб]	27	72.4	2.1	0.7	14
Ветчина Каневская [Каневской]	40	52	4	2.4	3.2
Чипсы с Паприкой [Lay's]	13	67.6	0.8	4.2	6.6
Пиво, светлое, 3,9% об.	250	72.5	0.6	0	4.1
Сом	72	82.8	12.4	3.7	0
Итого	2883	2456	95	123	219
Итого за день	2883	2456	95	123	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 30.08.2024 20:17

На 42 грамма

Екатерина 30.08.2024 20:25

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., спасибо большое за Ваш комментарий. Звучит обнадеживающе, а как Вы это высчитали?

Мария. Минус 50. Ем всё. 30.08.2024 20:32

Екатерина, мзр считает, что 1 кг веса это дефицит на 7200 ккал
Вы за 82 дня уменьшились на 6,2 кг, 6,2×7200= 44640, за 82 дня
Средний дефицит 544 ккал.
Расход стало быть средний 1606+544=2150.
Вы съели 2457, профицит 2457-2150= 307,
В граммах 307/7200×1000=42,58

Но организм работает пл законам физиологии, а не математики, поэтому вы можете увидеть плюс на весах, но это будет вода.
А можете минус.
Его сложно понять 😀

Екатерина 30.08.2024 20:51

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., благодарю Вас за уделенное время! Надеюсь буду держаться в дальнейшем и обойдусь без читмилов 🙄

Мария. Минус 50. Ем всё. 30.08.2024 21:16

Екатерина, зачем?
Они полезны

Екатерина 30.08.2024 21:29

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., Вы так думаете?

Мария. Минус 50. Ем всё. 30.08.2024 21:30

Екатерина, абсолютно точно

Екатерина 30.08.2024 21:34

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., а как часто можно позволять их себе? Не сочтите мой вопрос глупым , я искренне хочу понять , потому что у меня была установка на читмилы уже после достижения своего идеального веса , но что-то пошло не так 😂