Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
15
|
82.4 | 0.7 | 5.3 | 7.9 |
Итого | 15 | 82 | 0 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
1
|
389.8 | 10.1 | 25 | 30.7 |
Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
40
|
100 | 11.2 | 5.9 | 0 |
Хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
10
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Итого | 708 | 868 | 32 | 37 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое рожок крем-брюле |
100
|
266 | 4 | 14.2 | 30.5 |
Итого | 100 | 266 | 4 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заливной пирог с тунцом |
1
|
262.2 | 14.5 | 11.8 | 24.2 |
Кефир 2,5% жирности |
0.5
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 337 | 356 | 18 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи домашние с говядиной |
300
|
135.3 | 9.3 | 7.5 | 7.8 |
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
100
|
305 | 9.2 | 5.9 | 49.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая |
70
|
137.9 | 20.9 | 5.4 | 0 |
Итого | 470 | 578 | 39 | 18 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
100
|
39 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 200 | 83 | 2 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
Котлеты из трески, по 1-380 |
100
|
164 | 12.6 | 5.9 | 15 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
1
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
70
|
113.4 | 15.7 | 5.2 | 0 |
Овощи тушёные "калейдоскоп" |
130
|
35.9 | 1.6 | 0.3 | 7 |
Итого | 725 | 664 | 41 | 12 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4055 | 2898 | 138 | 103 | 341 |