Елена
26.09.2024 21:27
Доброго вечера.
Ну я сегодня молодец, только в жирных кислотах.  Жиры перебрала.
Благодаря минеральной воде, стала набирать магний. Это радует. Чувствую улучшения судороги становятся реже и не так продолжительны.
Что интересно, минеральной воды куча в магазинах, но почти вся бесполезная, минералов почти нет. А тут совсем нечаянно купила воду летом в маленьком частном магазинчике, чтоб запить таблетку. и она мне понравилась, вкусная. И как потом оказалось. в ней достаточно стаканчика выпить, чтоб даже перебрать дневную норму кальция и магния.
Всем хорошего и уютного вечера. и полезных открытий даже в простых вещах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
6
2 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
7
3.3 0.1 0 0.4
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Капуста белокочанная
20
5.6 0.4 0 0.9
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Свекла
15
6.3 0.2 0 1.3
Лук репчатый
8
3.3 0.1 0 0.7
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Укроп, семена
0.4
1.2 0.1 0.1 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр косичка
22
70.4 4.3 5.7 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Шоколад молочный
18
99.7 1.8 6.2 9.1
Янган-тау кургазак негазированная
160
0 0 0 0
Семена льна
3.2
17.1 0.6 1.3 0.1
Мамины щи
190
47.5 2.5 1.3 6.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3
Сосиски по черкизовски копчённые
90
222.8 18.6 15.1 2.9
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
85
251.9 9.3 1.3 50.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
11
69.2 0.3 7.4 0.4
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Лимонная кислота
0.7
1.8 0 0 0
Сахар песок
0.7
2.8 0 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
120
355.7 13.2 1.9 71.4
Сосиски по черкизовски копчённые
45
111.4 9.3 7.6 1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
14
88.1 0.4 9.4 0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
44
69.8 5.6 5.1 0.3
Чеснок
1.5
2.2 0.1 0 0.4
Вода колодезная (из подземного источника)
120
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
58
41.9 1.1 0.2 8.9
Кабачок (Запекание)
34
6.8 0.2 0.1 1.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро
50
110.5 8.3 8.3 0.1
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
17
106.9 0.5 11.4 0.6
Чеснок (Запекание)
3
3.9 0.2 0 0.8
Приправа для птицы
0.3
0.9 0 0 0.2
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
47
123.1 3.5 1.4 24.2

Ночной дожор

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Лимон
6
2 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
11
5.2 0.2 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Елена
25.09.2024 20:50
Добрый вечер. 
 Сегодня всего пощипала что можно. В итоге витаминов и минералов набрала, больше, чем калорий.
 Подскажите, пожалуйста. Я некоторые продукты добавила в избранное. Но вот где это избранное найти? Нигде не получается, уже который день пытаюсь найти.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
60
0.6 0 0 0.2
Лимон
3
1 0 0 0.1
Лимонная цедра, сырая
6
2.8 0.1 0 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3
Бекон
20
78.6 2.7 7.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мамины щи
248
62 3.2 1.7 8.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
52
136.2 3.9 1.5 26.7
Шоколад молочный
19
105.3 1.9 6.6 9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
259
2.6 0 0 0.8
Картофель (Запекание)
64
46.3 1.2 0.2 9.8
Кабачок (Запекание)
20
4 0.1 0.1 0.8
Чеснок (Запекание)
3.5
4.5 0.2 0 0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
39
115.6 4.3 0.6 23.2
Яйцо куриное (Жарка)
15
22.8 1.9 1.6 0.1
Перец чили красный острый (Запекание)
0.1
0 0 0 0
Приправа для птицы
0.1
0.3 0 0 0.1
Янган-тау кургазак негазированная
262
0 0 0 0
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Семена льна
2.5
13.4 0.5 1.1 0
Сахар песок
0.5
2 0 0 0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
110
68.2 3.2 3.9 5.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая
16
23.2 2.7 1.4 0
Вода колодезная (из подземного источника)
70
0 0 0 0
Лимонная кислота
0.1
0.3 0 0 0
Картофель (Жарка)
153
109.9 2.9 0.6 23.3
Капуста белокочанная
15
4.2 0.3 0 0.7
Свекла
10
4.2 0.2 0 0.9
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Укроп
0.4
0.2 0 0 0
Лук репчатый
3
1.2 0 0 0.2
Сыр косичка
23
73.6 4.5 6 0.5
Петрушка свежая
1
0.5 0 0 0.1
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Мамины щи
248
62 3.2 1.7 8.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
6
37.7 0.2 4 0.2

Ночной дожор

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
13
6.1 0.2 0 0.7
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Елена
24.09.2024 20:12
Всем привет.
Денёк пролетел незаметно быстро.
Нам поставили новый кран с душем. Уже испробовала)))
Немного прогулялись. Погода хоть и прохладная +7, но замечательная.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мамины щи
210
51.9 2.7 1.5 6.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
6
37.7 0.2 4 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Лимон
2
0.7 0 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
55
33 1.6 1.8 2.6
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная
1
6.6 0.1 0.6 0.1
Сыр косичка
25
80 4.9 6.5 0.6
Хинкали Сочинские . Желен
85
189.8 9.5 7.3 21.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
175
1.8 0 0 0.5
Лимон
3
1 0 0 0.1
Лимонная цедра, сырая
12
5.6 0.2 0 0.6
Фасоль, зерно (Варка)
18
49.4 3.6 0.3 7.6
Бекон
20
78.6 2.7 7.4 0
Янган-тау кургазак негазированная
70
0 0 0 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
12
17.4 2 1 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
11
28.8 0.8 0.3 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Елена
22.09.2024 18:55
Вечерочка доброго. Настроения тёплого, здоровья крепкого.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Янган-тау кургазак негазированная
50
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
42
110 3.2 1.2 21.6
Колбаса вареная, молочная
12
30.2 1.4 2.7 0
Сахар песок
26
103.7 0 0 25.9
Икра овощная домашняя
12
8.8 0.2 0.5 0.8
Лимон
4
1.4 0 0 0.1
Лимонная цедра, сырая
12
5.6 0.2 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
2.3
12.3 0.4 1 0
Мамины щи
461
113.9 6 3.2 15.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
14
88.1 0.4 9.4 0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
42
110 3.2 1.2 21.6
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира
95
238.5 4.5 16.1 17.9
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина
270
108 0.1 0.1 27.4
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
300
889.2 32.9 4.7 178.5
Иваси консервы
130
256.1 26 16.9 0
Маргариновый спред, 40-49% жира
2
8 0 0.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
265
2.7 0 0 0.8
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
13
6.1 0.2 0 0.7
Свекла
35
14.7 0.5 0 3.1
Капуста белокочанная
35
9.8 0.6 0.1 1.6
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Укроп, сушеный
1
2.5 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Елена
21.09.2024 20:37
Доброго вечера.
 Сегодня очень захотелось бепешку. Или нет, наверно больше всего не хотелось готовить))))). Хотя после всё равно готовить пришлось))
В нашем многоэтажном доме произошла грустная история, в длиною в жизнь одной пары. 
Паре было под 70 лет. Не было у них детей. С родственниками дружно жили. Добрые, хорошие. Всегда вместе.
И вот несколько дней назад, жену увезли с инсультом в реанимацию. А муж от переживания за неё в ночь перестал жить. на вторые сутки и её не стало.  Жили не разлей вода и ушли вместе.
Чужие люди, а грустно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
260
72.8 0.3 0 17.7
Лимонная цедра, сырая
11
5.2 0.2 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
155
465.2 16.7 2 95.1
Икра овощная домашняя
125
91.8 1.8 5.6 8.1
Янган-тау кургазак негазированная
280
0 0 0 0
Семена льна
3.3
17.6 0.6 1.4 0.1
Иваси консервы
20
39.4 4 2.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Доширак
60
264 10.8 10.8 37.8
Колбаса вареная, молочная
20
50.4 2.3 4.6 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
32
83.8 2.4 0.9 16.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
7
44 0.2 4.7 0.3
Кофе растворимый, порошок
15
53 1.8 0.1 11.3
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Картофель пюре по рецепту Валика
190
160.9 4 3.4 28.7
Лёгкий подлив
30
16.3 0.2 1.4 0.8
Васаби
7
20.4 0.2 0.8 2.8
Груша
22
10.3 0.1 0.1 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 13
Елена
20.09.2024 20:06
От всей души желаю Вам хорошего вечера. Пусть сегодня он наполнится радостью дружеского общения, доброй беседой, теплом и светом. Будьте сегодня спокойны и благостны. Пусть все заботы и тревоги умчатся прочь, а в душе поселятся гармония и умиротворение. Надеюсь, что этот вечер принесет Вам только хорошие эмоции и оставит в сердце капельку счастья.

Всех вас обнимаю.:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра овощная домашняя
50
36.7 0.7 2.3 3.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
65
170.3 4.9 1.9 33.4
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Сахар песок
12
47.9 0 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
131
393.1 14.1 1.7 80.4
Икра овощная домашняя
100
73.4 1.4 4.5 6.5
Вода, бутилированная, в общем
75
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
75
0.8 0 0 0.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
9
4.2 0.1 0 0.5
Картофель (Варка со сливом)
250
181.3 4.8 1 38.3
Тефтели
30
71 5.3 4.5 2.2
Морковь (Тушение)
8
2.6 0.1 0 0.5
Брокколи, цветы, сырая
8
2.2 0.2 0 0.2
Лук репчатый (Тушение)
3
1.1 0 0 0.2
Укроп (Тушение)
1
0.4 0 0 0.1
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
5
3 0.2 0.2 0.2
Маргариновый спред, 40-49% жира
3
12 0 1.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
2.2
11.7 0.4 0.9 0
Икра овощная домашняя
50
36.7 0.7 2.3 3.3
Суп Лапша
150
21.5 0.8 0.2 4.4
Тефтели
20
47.3 3.5 3 1.5
Чай заваренный с лимоном
260
72.8 0.3 0 17.7
Лимонная цедра, сырая
11
5.2 0.2 0 0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
155
96.1 4.5 5.4 7.3
Яйцо куриное (Варка)
85
133.5 10.8 9.8 0.6
Янган-тау кургазак негазированная
15
0 0 0 0
Приправа для птицы
1
3.1 0.1 0.1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Елена
19.09.2024 22:22
Доброго вечера. 
 Урожайного время заготовок.
Тоже решила поделиться натюрмортом. Помидоры с перчиком не стала выкладывать, не помещались на подоконнике.
Вечер был интересным. Удалось встретится с подругой. Она волонтёр, открыла пункт передержки и помощи животных и видимся сейчас крайне редко. Помогаю ей только из дома, размещая мордочки пушистиков которые ищут хозяев.
Всём приятной осени и хороших людей рядом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
2
0.7 0 0 0.1
Лимонная цедра, сырая
11
5.2 0.2 0 0.6
Конфеты. Конфеста с кокосовой стружкой
35
89.3 1.5 6.4 6.4
Икра овощная домашняя
40
29.4 0.6 1.8 2.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
35
91.7 2.6 1 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
2.2
11.7 0.4 0.9 0
Икра овощная домашняя
65
47.7 0.9 2.9 4.2
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
65
192.7 7.1 1 38.7
Вода, бутилированная, в общем
70
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская
20
93.2 3.2 8.9 0
Сухари армейские, ржаные
12
35.3 1.4 0.2 6.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Икра овощная домашняя
37
27.2 0.5 1.7 2.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
23
60.3 1.7 0.7 11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Лимон
6
2 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
12
5.6 0.2 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 18
Елена
16.09.2024 20:03
Добрейшего вечерочка.
 Сегодня вновь приготовили курники. И вот ими то переборщила видать сегодня. Жиры зашкалили)))) Впервые жирные кислоты превысили зелёную отметку, а не недошли до неё.
Прибрались немного в одной из комнат. Выкинули 5 пакетов ненужных вещей. Среди которых 2 перьевые старые подушки. Мама никак не хотела с ними расставаться. а там из перьев только мосолочки острые уже были))))
 И не забываем говорить, когда выкидываем старые вещи: "Меняю старое на новое". Это к обновкам, к покупкам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курник
128
322.2 18 7.3 46.1
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Лимонная цедра, сырая
11
5.2 0.2 0 0.6
Архыз легенда гор
50
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
150
108.5 2.9 0.6 22.9
Шашлык деликатесный. Мираторг
58
229.9 8.5 20.5 1.6
Шампиньоны (Запекание)
40
10.3 1.6 0.4 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Янган-тау кургазак негазированная
150
0 0 0 0
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кофе на молоке
160
92.8 1.1 1.6 17.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курник
270
679.6 38.1 15.4 97.2
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Подсолнечное масло
13
116.9 0 13 0
Янган-тау кургазак негазированная
60
0 0 0 0
Чай заваренный с молоком
270
116.1 1.9 2.2 22.1
Лимонная цедра, сырая
13
6.1 0.2 0 0.7
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Елена
15.09.2024 22:31
Доброго вечера.
 сегодня трудный день. Поэтому пытаюсь привести все мысли в порядок. и как то быть спокойнее.
Вышла прогуляться, но всё в районе не спокойно. Прогулка не в удовольствие, а с переживанием. 
Рацион не добрала, хотя сытая. 
Но случился ночной дожор.  И теперь пострадала линия углеводов))

Доброй ночи всем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
70
19.6 0.1 0 4.8
Сунж ледниковая вода
50
0 0 0 0
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Курник
140
352.4 19.7 8 50.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
290
81.2 0.3 0 19.7
Лимонная цедра, сырая
12
5.6 0.2 0 0.6
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
80
49.6 2.3 2.8 3.8
Курник
145
365 20.4 8.3 52.2
Сухари армейские, ржаные
60
176.4 6.8 1.2 33.8
Соус тар тар
5
19.4 0.4 1.9 0.3
Колбаса полукопченая, таллинская
15
56 2.6 5.1 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
4
11.4 0.8 0.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной
280
62.7 9.8 0.8 3.9
Чай заваренный с лимоном
280
78.4 0.3 0 19
Сахар песок
13
51.9 0 0 13
Лимонная цедра, сырая
14
6.6 0.2 0 0.8
Семена льна
2.5
13.4 0.5 1.1 0
Сунж ледниковая вода
70
0 0 0 0

Ночной дожор

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Курник
130
327.2 18.3 7.4 46.8
Сахар песок
13
51.9 0 0 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Елена
14.09.2024 00:15
Доброй ночи. Сегодня день очищения. Много не кушала. Не смотря на то, что мне нужно подымать свой рацион. А последние дни подняла слишком много. Решила всё таки сделать разгрузку организму. 
Осень прекрасна, денёчки лёгкие. Не жаркие и не холодные. Ляпота. Сентябрь с нежностью относится к нам. Всем доброй ночи и приятных снов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
25
10.1 0.1 0.1 2.1
Сахар песок
1.5
6 0 0 1.5
Корица, молотая
0.4
1 0 0 0.1
Архыз легенда гор
125
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
206
148 3.9 0.7 31.3
Кабачок (Жарка)
44
9.1 0.2 0.1 1.7
Шашлык деликатесный. Мираторг
47
186.3 6.9 16.6 1.3
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
760
212.8 0.8 0 51.7
Лимонная цедра, сырая
11
5.2 0.2 0 0.6
Колбаса полукопченая, украинская
20
75.2 3.3 6.9 0
Огурец грунтовый
20
2.8 0.2 0 0.5
Кукурузные хлопья
10
36 0.7 0 8.2
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
2
6.9 0.1 0 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы