Елена
04.07.2024 22:17
Дневник питания за 04.07.2024
Сегодня пришлось выпить железо 2 таблетки м содержанием по
13%железа
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 155 | 28 | 0 | 1 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
70
|
25.2 | 1.8 | 0.8 | 2.5 |
| Капуста белокочанная, вареная, с солью |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Картофель отварной с солью |
5
|
4.3 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Курица отварная, по 2-4 |
15
|
36.6 | 3.4 | 2.6 | 0 |
| Итого | 97 | 67 | 5 | 3 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной без соли |
120
|
103.2 | 2.1 | 0.1 | 21.9 |
| Свекла отварная по 1-76 |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Лук репчатый |
3
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 381 | 133 | 2 | 3 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
15
|
38.9 | 1.2 | 0.5 | 7.5 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
5
|
18.1 | 0 | 2 | 0 |
| Бисквитный пирог, готовый |
120
|
309.6 | 7.1 | 1 | 67.6 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
3
|
1.4 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 143 | 367 | 8 | 3 | 75 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
50
|
14 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Итого | 50 | 14 | 0 | 0 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
70
|
25.2 | 1.8 | 0.8 | 2.5 |
| Лапша яичная, обогащенная, приготовленная с добавлением соли |
50
|
69 | 2.3 | 1 | 12 |
| Курица отварная, по 2-4 |
3
|
7.3 | 0.7 | 0.5 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
7
|
6 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Вода |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 107 | 4 | 2 | 15 |
| Итого за день | 1026 | 719 | 21 | 14 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Виля
04.07.2024 23:24
Если изредка, то ничего ☺️🤗
Танюра
05.07.2024 05:53
А мяска нельзя!???? Тогда томатный сок со сметаной,очень хорошо !!!
Федор
05.07.2024 06:09
А чего такой маленкьий калораж? это же вредно
Елена
05.07.2024 09:17
Нереально без программы знать каких веществ не хватает в рационе
Елена
05.07.2024 09:41
Я раньше в тетрадке высчитывала. А потом забросила. Уж много
времени на это уходило. А тут вот программа попала в поле зрения.
Это как же удобно. Очень нужная программа.
