Блог Виля

Виля

08.05.2024 22:34

Дневник питания за 07.05.2024

,✨✨✨ Тут многие пишут , что похолодало. У нас тоже ночью даже до минус 5 -7 , а днем 8- 10 -14 градусов. Но красиво, солнышко высоко весело улыбается, все зеленеет... цветет... и радует.
Так как я прекрасно переношу холодную погоду, а 24-28 для меня это жара и ... мне не друг, то я теперь кайфую 🍃🥰👻🫠😋🌸☘️🌸☘️🌸🍃🌸🍃🌸☘️🌸☘️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	64	0.6	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	12	0	0	0	0
Вода	518	0	0	0	0
Итого	594	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	35	5.6	0.5	0.1	0.7
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	38	132.6	8	11	0.8
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр	33	114.8	7.6	8.9	1.1
@ Суп со свежей капустой с тушенкой	208	91.9	3.3	5.6	6.9
Сметана 30% жирности	14	41	0.3	4.2	0.4
Хлеб БИРЖУ целезерновой	5	13.2	0.3	0.1	2.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
@ MilgamN	1	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	33	4.6	0.2	0	1.3
@ Чебуречки	125	249.9	19.3	7	26
Итого	510	788	39	51	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
@ Спирулина 113 г.	6	27.3	3.6	0	1.8
Вода	2050	0	0	0	0
Итого	2058	27	3	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ MilgamN	1	0	0	0	0
@ Суп рассольник	340	252.6	9.9	19	10.2
Жир свиной топленый	6	53.8	0	6	0
Сметана 30% жирности	14	41	0.3	4.2	0.4
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Свинина отварная, по 1-390	68	253.6	15.3	21.4	0
Майонез [Hellmann's]	24	161	0.1	17.5	0.7
Итого	473	765	25	68	11
Итого за день	3635	1581	69	119	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Виля

07.05.2024 23:55

Дневник питания за 06.05.2024

✨✨✨Добрый вечерок всем, кто тут на М З Р !
Выходные пробежали и пора входить в свой режим так как чуток " согрешила" к обеду красным грузинским вином с парой фужеров, а вот с пищей то совсем нормально в прошедшие дни. 👻🤗☘️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	63	0.6	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	12	0	0	0	0
Вода	525	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	13	45.4	2.7	3.8	0.3
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр	15	52.2	3.5	4.1	0.5
Авокадо	37	59.2	0.7	5.4	0.7
Сметана 30% жирности	15	44	0.3	4.5	0.5
Салат (латук)	43	6.9	0.6	0.1	0.9
@ Творог с салатом	306	374.9	39.5	17.1	13.5
Помидор (томат), парниковый	146	20.4	0.9	0	5.5
Итого	575	602	48	35	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1860	0	0	0	0
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
@ Спирулина 113 г.	1	15	2	0	1
@ Электролиты с глюкозамином	1	0	0	0	0
Итого	1881	15	2	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
@ Какава-порошек 99%	31	111.9	6.2	6.5	2.8
@ Каппучинно Сосоа	10	38.1	0.6	0.7	7.2
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)	130	309.4	16.3	27	0
@ Горошек консервированый	130	78	5.9	0.5	12.6
Лук репчатый	38	15.6	0.5	0.1	3.1
Майонез [Hellmann's]	32	214.7	0.2	23.4	0.9
@ Суп рассольник	260	193.2	7.5	14.6	7.8
Итого	931	960	37	72	34
Итого за день	3987	1579	87	107	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

4

Виля

05.05.2024 14:04

Дневник питания за 05.05.2024

✨✨✨ 💖☘️ П О З Д Р А В Л Я Ю 🤗🍃
и желаю всем солнечных, радостных , красивых праздников !!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	54	0.5	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	24	0	0	0	0
Вода	465	0	0	0	0
Итого	543	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2145	0	0	0	0
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ Спирулина 113 г.	1	15	2	0	1
Итого	2149	15	2	0	1
Итого за день	2692	15	2	0	1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

4

Виля

01.05.2024 13:16

Дневник питания за 30.04.2024

☘️ 🤔😋 Вчера получился перебор по углеводам, пусть не большой, но есть. Но это не все , что произошло не так...
Не могла почему то прицепить фотки на мобильном 😱 🙈 , но "капалась" в мобильном пока к вечеру востановила . Урааааа !!!
Всем красивых снов 🌙🌠😴

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	60	0.6	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	12	0	0	0	0
Вода	470	0	0	0	0
Итого	542	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	12	1.3	0.1	0	0.2
Руккола	24	6	0.6	0.2	0.5
@ Суп с фасолью	310	192.5	9.9	6.2	21.4
Сметана 30% жирности	14	41	0.3	4.2	0.4
Авокадо	37	59.2	0.7	5.4	0.7
@ Хинкали с мясом	105	279.3	8.9	15.8	24.2
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
@ Масло EKO кокосовое Coconut oil	11	99	0	11	0
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...	43	153.3	1.4	15.4	2.3
Кешью	9	54	1.7	4.4	2
Салат овощной	201	98.7	2.6	7	6
Редис	21	4.2	0.3	0	0.7
Итого	796	1069	26	78	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2130	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
@ Thio 600	1	0	0	0	0
Итого	2132	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Брауни Милка choco 112 г.	25	126.3	1.9	6	15.8
@ Холодец из св. ножек	330	256.1	29.7	14.9	0
@ Оливки черные без косточек	42	56.3	0.2	5.9	0.9
Огурец парниковый	63	6.9	0.4	0.1	1.2
Лук репчатый	18	7.4	0.3	0	1.5
Авокадо	34	54.4	0.7	5	0.6
Итого	512	507	33	31	20
Итого за день	3982	1577	59	110	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

3

Виля

30.04.2024 10:10

Дневник питания за 29.04.2024

✨✨✨ Пусть всегда будет солнце ! 🤗 И у всех был бы радостный день 👍
Столько красивых фото с весной , природой, цветущими растениями на огородах или в садах. А я такого прекрасного уголка с землей не имею , то фото только с моего подоконника и полочки 😜🤣
☘️🪷🍃🌸💐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	63	0.6	0.1	0	0
Вода	510	0	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	12	0	0	0	0
Итого	585	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	19	4.8	0.5	0.1	0.4
Огурец парниковый	99	10.9	0.7	0.1	1.9
@ Сырники жареные	60	174.1	10.2	8.6	12.7
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр	14	48.7	3.2	3.8	0.4
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)	67	139.5	8.2	11.8	0
Творог 9% жирности	37	62.5	6.7	3.3	1.1
Творог 5% жирности	30	43.5	6.3	1.5	0.9
@ Блины большие	26	44.9	1.5	0.7	8
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...	89	317.3	2.8	32	4.7
@ Псиллиум	5	8.8	0.1	0	0
Смородина черная	36	15.8	0.4	0.1	2.6
@ Спирулина 113 г.	1	15	2	0	1
Итого	485	885	42	62	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
Вода	1890	0	0	0	0
@ Thio 600	1	0	0	0	0
Итого	1902	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	0	0	0	0	0
@ Каппучинно Сосоа	0	0	0	0	0
@ Какава-порошек 99%	0	0	0	0	0
@ Суп с фасолью	252	156.5	8.1	5	17.4
Сметана 30% жирности	17	49.8	0.4	5.1	0.5
@ Фляки с детсва	300	146.7	17.7	7.8	1.2
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...	77	274.5	2.5	27.6	4.1
Помидор (томат), парниковый	63	8.8	0.4	0	2.4
Итого	709	636	29	45	25
Итого за день	3681	1526	71	107	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

5

Виля

27.04.2024 00:00

Дневник питания за 26.04.2024

✨✨✨ Сегодня даже устала в городе и хотелось домой . Но дома какая-то энергия хоть чуть- чуть, хоть что- что делать все проявлялась и "несла" меня уже по квартире 😜🤣 ...
К 23 часам уже полностью почувствовала себя легко и посидев на диване могла б опять начать с начала.
Правда сегодня ночью поспала только 2 ,5 часа, то днем добавила еще 2, чего никогда не делаю. А сегодня вернулась домой и легла. И так сладко поспала ... Мне даже понравилось, столько мелких делишек переделала. Люкс денек !
🤗 И всем желаю хорошо отдохнуть ночью, чтоб завтра энергично с хорошим настроением провести день 👍😜 ✨✨✨

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	37	0.4	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	8	0	0	0	0
Вода	320	0	0	0	0
Итого	365	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кольраби, вареная, с солью	37	10.7	0.7	0	2.1
Огурец парниковый	31	3.4	0.2	0	0.6
Лук зеленый (перо)	24	4.8	0.3	0	0.8
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Лук репчатый	26	10.7	0.4	0.1	2.1
Сметана 30% жирности	22	64.5	0.5	6.6	0.7
@ Сельдь филе в масле Десе 700 г.	80	150.4	10.4	12	0.8
@ Псиллиум	5	8.8	0.1	0	0
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр	26	90.5	6	7	0.8
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	23	80.3	4.8	6.7	0.5
Итого	275	424	23	32	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2340	0	0	0	0
@ Витамин B1 300 mg табл.	1	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
Итого	2342	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	65	42.3	2.1	2.3	3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Огурец парниковый	48	5.3	0.3	0	0.9
Руккола	8	2	0.2	0.1	0.2
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр	9	31.3	2.1	2.4	0.3
@ Какава-порошек 99%	20	72.2	4	4.2	1.8
@ Каппучинно Сосоа	12	45.7	0.7	0.8	8.7
Вода	206	0	0	0	0
Итого	558	476	24	32	19
Итого за день	3540	900	48	64	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

21

Виля

25.04.2024 23:43

Дневник питания за 25.04.2024

✨✨✨Четверг прелесть - прогулялись и насмеялись на природе, только спеша оставила телефон дома 😂😭😥☘️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	57	0.6	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	12	0	0	0	0
Вода	485	0	0	0	0
Итого	554	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	37	5.9	0.6	0.1	0.7
@ Суп со свежей капустой с тушенкой	233	103	3.7	6.3	7.7
Сметана 30% жирности	15	44	0.3	4.5	0.5
@ Холодец из св. ножек	62	48.1	5.6	2.8	0
Творог 9% жирности	153	258.6	27.5	13.8	4.6
@ Псиллиум	13	22.9	0.2	0.1	0
Итого	513	482	38	27	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
@ Витамин B1 300 mg табл.	1	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
Итого	2002	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Руккола	24	6	0.6	0.2	0.5
@ Хинкали с мясом	153	407	13	23	35.2
@ Мороженое с Маскарпоне и сезамом	185	706.5	8.9	69.2	11.3
Итого	377	1121	22	92	47
Итого за день	3446	1604	60	119	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Виля

24.04.2024 22:48

Дневник питания за 24.04.2024

😂👀✨ ✨✨
Сегодня моим обедом поделились ...😜😭 я и ворона, которая давно живет и наводит порядок в нашем дворе а главное на балконах .
И не в шутку похозяйничала ! Пока я отмораживала и очищала холодильник, выставила продукты на балкон где прохладнее. Поработала я😥, пошла на кухню попить кофе перед обедом. Приготовила, пью с удовольствием... Смотрю, перед окном наша "хозяйка" - ворона на крыше автомобиля чем то лакомится и рада добыче. Я посмеялась и пошла фото сняла. А сняла я вещественное криминальное доказательство 🤣🤣🤣 - она обедала моим сыром !!!

Вороне ... послал пачку моего сыра !
Не будет же она на мокром асфальте или в болоте обедать бри🥴

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	63	0.6	0.1	0	0
Вода	525	0	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	12	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Сыр Brie NUT "President" 125г	20	71.4	3.4	6.4	0.1
@ Брауни Милка choco 112 г.	12	60.6	0.9	2.9	7.6
@ Сыр Домашний 45% 240 г.	38	128.4	9.6	9.7	0
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	41	143.1	8.6	11.9	0.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Руккола	23	5.8	0.6	0.2	0.5
@ Холодец из св. ножек	360	279.4	32.4	16.2	0
Итого	544	695	55	47	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1860	0	0	0	0
@ Витамин B1 300 mg табл.	1	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
Итого	1862	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Суп со свежей капустой с тушенкой	203	89.7	3.2	5.5	6.7
Сметана 30% жирности	11	32.2	0.3	3.3	0.3
Свинина, шейная часть (мякоть) (На пару)	80	238.7	10.6	21.7	0
Салат (латук)	22	3.5	0.3	0	0.4
@ Псиллиум	4	7	0.1	0	0
Цветная капуста отварная по 1-210	76	16.7	1.3	0.2	2.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
@ Масло EKO кокосовое Coconut oil	3	27	0	3	0
Редис	57	11.4	0.7	0.1	1.9
Морковь	34	11.9	0.4	0	2.3
@ Каппучино Карамель	5	20.8	0.3	0.4	3.9
@ Каппучинно Сосоа	21	80	1.2	1.4	15.1
@ Какава-порошек 99%	31	111.9	6.2	6.5	2.8
Вода	300	0	0	0	0
@ Мороженое с Маскарпоне и сезамом	56	213.9	2.7	20.9	3.4
Вишня замороженная, неподслащенная	47	21.6	0.4	0.2	4.4
Итого	953	908	27	65	44
Итого за день	3959	1605	83	113	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

13

Виля

24.04.2024 14:18

Дневник питания за 23.04.2024

✨✨✨Красивого и приятного дня Всем 🤗 Вес встал на одной отметке и стараюсь сдвинуть всеми резкими изменениями : то углеводной загрузкой, то белковой и уменьшением калории на 350 ксал. И наконец- то результат есть ! 👍☘️
Так как это не первый раз такое случается, а вес у диабетиков и еще при АИТ сам по себе очень не охотно уходит, приходится экспериментировать 😜😭😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	54	0.5	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	24	0	0	0	0
Вода	465	0	0	0	0
Итого	543	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг	1	0	0	0	0
@ Сыр Brie NUT "President" 125г	19	67.8	3.2	6.1	0.1
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	58	202.4	12.2	16.8	1.2
Авокадо	24	38.4	0.5	3.5	0.4
Салат (латук)	28	4.5	0.4	0.1	0.6
Уксус яблочный	2	0.4	0	0	0
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Итого	157	349	16	30	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2145	0	0	0	0
@ Витамин B1 300 mg табл.	1	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
@ Электролиты с глюкозамином	1	0	0	0	0
Итого	2163	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг	1	0	0	0	0
@ Холодец из св. ножек	250	194	22.5	11.3	0
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Руккола	0	0	0	0	0
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	179	282.8	49.4	7.9	0
Цветная капуста отварная по 1-210	410	90.2	7	0.8	13.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
@ Псиллиум	5	8.8	0.1	0	0
Морковь	16	5.6	0.2	0	1.1
Редис	41	8.2	0.5	0	1.4
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
@ Масло EKO кокосовое Coconut oil	6	54	0	6	0
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	1021	901	80	53	18
Итого за день	3884	1251	96	84	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Виля

23.04.2024 23:01

Дневник питания за 22.04.2024

💥 Здравствуйте все. Вчерашний денек как и часто сейчас случается, прошел или даже пробежал... Движения не много по улице, но дома "находила" сверх 6000 тысяч.
В последние дни часто лил дождь или ветер носил все вокруг, нанес облака снега и натворил чудес 🌬️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	67	0.7	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	13	0	0	0	0
Вода	550	0	0	0	0
Итого	630	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг	1	0	0	0	0
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
@ Суп с фасолью	206	202.9	8.4	11.3	15
Сметана 30% жирности	14	41	0.3	4.2	0.4
Творог 9% жирности	51	86.2	9.2	4.6	1.5
Вишня замороженная, неподслащенная	58	26.7	0.5	0.3	5.5
@ Малина б. заморозки 400г.	38	52.4	0.5	0.2	4.9
@ Сыр Brie NUT "President" 125г	61	217.8	10.4	19.5	0.3
@ Сыр Домашний 45% 240 г.	18	60.8	4.5	4.6	0
Огурец парниковый	61	6.7	0.4	0.1	1.2
Кешью	16	96	3	7.8	3.6
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
@ Брауни Милка choco 112 г.	16	80.8	1.2	3.8	10.1
@ Хлеб темный	14	36.1	1.1	0.1	7.3
Творог 5% жирности	45	65.3	9.5	2.3	1.4
Итого	660	986	49	59	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2160	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
@ Витамин B1 300 mg табл.	1	0	0	0	0
Итого	2162	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг	1	0	0	0	0
@ Карбонадики	165	531.6	26.9	42.1	11.1
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
@ Псиллиум	9	15.8	0.1	0.1	0
@ Оливки черные без косточек	15	20.1	0.1	2.1	0.3
Итого	306	630	28	49	13
Итого за день	3758	1617	78	108	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2