Елена
11.08.2024 19:59
Дневник питания за 11.08.2024
Вот и прошёл ещё один летний денёк.
К вечеру был ливень. Даже замёрзнуть получилось))) Но всё равно это не помешало всем налопаться холодного арбуза.
До дождя успела прогуляться немножко.
Сегодня вновь оторвалась на картошке. Понимаю, что много и часто есть нельзя, но я её обожаю.
Целый день просмотрели турецкий сериал.
Хочу пожелать всем доброго уютного вечера.
К вечеру был ливень. Даже замёрзнуть получилось))) Но всё равно это не помешало всем налопаться холодного арбуза.
До дождя успела прогуляться немножко.
Сегодня вновь оторвалась на картошке. Понимаю, что много и часто есть нельзя, но я её обожаю.
Целый день просмотрели турецкий сериал.
Хочу пожелать всем доброго уютного вечера.
Перекус перед завтраком
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимонная цедра, сырая |
6
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 179 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
28
|
73.4 | 2.1 | 0.8 | 14.4 |
| Колбаса полукопченая, украинская |
30
|
112.8 | 5 | 10.3 | 0 |
| Гороховый суп со свиным сердцем |
148
|
58.5 | 4.3 | 1.2 | 8 |
| Итого | 206 | 244 | 11 | 12 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, минская |
31
|
89 | 5.4 | 7.1 | 0.8 |
| Картофель (Варка со сливом) |
210
|
152.3 | 4 | 0.8 | 32.2 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
7
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
45
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
300
|
264 | 0.6 | 0 | 15 |
| Итого | 595 | 525 | 10 | 10 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Шоколад пористый молочный |
10
|
54.6 | 0.7 | 3.6 | 5.3 |
| Итого | 160 | 56 | 0 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, минская |
18
|
51.7 | 3.1 | 4.1 | 0.5 |
| Картофель (Варка со сливом) |
115
|
83.4 | 2.2 | 0.5 | 17.6 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
6
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
45
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
12
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 399 | 220 | 6 | 7 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
135
|
36.5 | 0.9 | 0.1 | 7.8 |
| Итого | 135 | 36 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 1675 | 1088 | 30 | 33 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Алин@
11.08.2024 21:04
Спасибо, за уютый вечер, взаимно🌺🌺🌺
Екатерина
11.08.2024 22:19
Большое спасибо ! И Вам приятного вечера и доброй ночи 💤💫
Новые рецепты
Вафли кабачковые с форелью, авокадо, сыром творожным, помидором, устричным соусом, ядрышками конопли
121.8
8.8
7
4.9
10
Фунчоза с курицей и соусом терияки
140.9
17.6
0.6
16.2
6
Салат домашний
86.9
14.8
2.6
0.9
0
Интересные блоги
27-10-2024
Почему возвращаемся в МЗР снова и снова? Ответ зде...
Дневник питания за 27.10.2024
Доброго времени суто...
26-10-2024
«Каждый человек на что-то западает». Пищевая аддик...
Дневник питания за 26.10.2024
Доброго времени суто...
24-10-2024
Открыла расписание экзаменов. Офигела. Закрыла. Фи...
Лучшие рационы
Хорошие новости в конце дня🥰
Спокойного и уютного вечера💞💞💞