Елена
06.09.2024 20:07
Дневник питания за 06.09.2024
Всем доброго вечера. И много много добра.
Сегодня очень насыщенный день. Долгая прогулка. Сын меня сопровождал. Встретили много знакомых. И даже брата, который приехал из далека, буквально на сутки к дочке своей. Так получилось, что до этого несколько лет не виделись. А тут, какие то пары минут сыграли в нашей встрече. Звонки и переписка это одно, а увидится совсем другое.
И что интересно, мимо данной стоянки, мы бы могли пройти и не увидится. А за 5 минут до этого, нам на встречу встретился человек из ЖКО по нашему району. И мы буквально задержались немного поговорив. Эти минуты и сыграли в том, чтобы мы смогли встретится с братом. А не пройти раньше, чем он подъедет. Случайностей не бывает. Всё закономерно, всегда в этом убеждаюсь.
Ещё сегодня поменяла воду, которую пью. Благодаря Галине, здесь. Проверила свою миниралку и поняла, что полезных свойств в ней почти нет, по сравнению с её водой. (ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Спасибо, а то бы данный нюанс мне бы не привлёк внимание). Ессентуки не удалось мне найти, Но купили черноголовку, раньше брали её, но потом что то она пропадала. В ней магния по более, но вот йода нет. Но всё же лучше чем была ранее.
Всем здоровья. И приятных снов.
Сегодня очень насыщенный день. Долгая прогулка. Сын меня сопровождал. Встретили много знакомых. И даже брата, который приехал из далека, буквально на сутки к дочке своей. Так получилось, что до этого несколько лет не виделись. А тут, какие то пары минут сыграли в нашей встрече. Звонки и переписка это одно, а увидится совсем другое.
И что интересно, мимо данной стоянки, мы бы могли пройти и не увидится. А за 5 минут до этого, нам на встречу встретился человек из ЖКО по нашему району. И мы буквально задержались немного поговорив. Эти минуты и сыграли в том, чтобы мы смогли встретится с братом. А не пройти раньше, чем он подъедет. Случайностей не бывает. Всё закономерно, всегда в этом убеждаюсь.
Ещё сегодня поменяла воду, которую пью. Благодаря Галине, здесь. Проверила свою миниралку и поняла, что полезных свойств в ней почти нет, по сравнению с её водой. (ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Спасибо, а то бы данный нюанс мне бы не привлёк внимание). Ессентуки не удалось мне найти, Но купили черноголовку, раньше брали её, но потом что то она пропадала. В ней магния по более, но вот йода нет. Но всё же лучше чем была ранее.
Всем здоровья. И приятных снов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лимонная цедра, сырая |
10
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Суп Лапша |
150
|
21.9 | 1.1 | 0.2 | 4.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Васаби |
5
|
14.6 | 0.1 | 0.5 | 2 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Итого | 516 | 144 | 3 | 2 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
1.4
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Салат (латук) |
12
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
70
|
50.6 | 1.4 | 0.3 | 10.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
165
|
41.1 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
165
|
489.1 | 18.1 | 2.6 | 98.2 |
| Петрушка свежая (На пару) |
2
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Соус томатный острый |
2
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Приправа для птицы |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Итого | 654 | 734 | 24 | 13 | 128 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
63
|
165.1 | 4.7 | 1.8 | 32.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
305
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
50
|
12.4 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
50
|
148.2 | 5.5 | 0.8 | 29.8 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Вода Черноголовка негазированная |
185
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
25
|
18 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
22
|
25.5 | 4.3 | 0.8 | 0 |
| Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
102
|
63.2 | 3 | 3.6 | 4.8 |
| Итого | 1096 | 494 | 18 | 9 | 82 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лёгкий подлив |
90
|
48.8 | 0.5 | 4.1 | 2.3 |
| Свинина мясная (Тушение) |
5
|
17 | 0.7 | 1.6 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
52
|
136.2 | 3.9 | 1.5 | 26.7 |
| Итого | 147 | 202 | 5 | 7 | 29 |
| Итого за день | 2413 | 1574 | 51 | 33 | 264 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Катерина
06.09.2024 20:14
Прочитала и удивилась вашей случайной встрече с братом, который
приехал и несколько лет вы не виделись!🤔
Новые рецепты
Белковые панкейки на кожаке
28.2
7.4
0
0.5
0
Судак, стейки, запечённый в духовке с приправами для, рыбы
82.3
18.1
1
17
Рулетики из курицы и кабачка
133.1
13
7.4
3.3
8
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
Интересные блоги
