Елена
25.09.2024 20:50
Дневник питания за 25.09.2024
Добрый вечер.
Сегодня всего пощипала что можно. В итоге витаминов и минералов набрала, больше, чем калорий.
Подскажите, пожалуйста. Я некоторые продукты добавила в избранное. Но вот где это избранное найти? Нигде не получается, уже который день пытаюсь найти.
Сегодня всего пощипала что можно. В итоге витаминов и минералов набрала, больше, чем калорий.
Подскажите, пожалуйста. Я некоторые продукты добавила в избранное. Но вот где это избранное найти? Нигде не получается, уже который день пытаюсь найти.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
60
|
0.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимонная цедра, сырая |
6
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Итого | 113 | 145 | 4 | 8 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мамины щи |
248
|
62 | 3.2 | 1.7 | 8.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
52
|
136.2 | 3.9 | 1.5 | 26.7 |
| Шоколад молочный |
19
|
105.3 | 1.9 | 6.6 | 9.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
259
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Картофель (Запекание) |
64
|
46.3 | 1.2 | 0.2 | 9.8 |
| Кабачок (Запекание) |
20
|
4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Чеснок (Запекание) |
3.5
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 671 | 392 | 10 | 13 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
39
|
115.6 | 4.3 | 0.6 | 23.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
15
|
22.8 | 1.9 | 1.6 | 0.1 |
| Перец чили красный острый (Запекание) |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Приправа для птицы |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
262
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Семена льна |
2.5
|
13.4 | 0.5 | 1.1 | 0 |
| Сахар песок |
0.5
|
2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
110
|
68.2 | 3.2 | 3.9 | 5.2 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
16
|
23.2 | 2.7 | 1.4 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонная кислота |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
153
|
109.9 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
| Капуста белокочанная |
15
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Свекла |
10
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
0.4
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
3
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сыр косичка |
23
|
73.6 | 4.5 | 6 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Мамины щи |
248
|
62 | 3.2 | 1.7 | 8.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Итого | 993 | 575 | 24 | 23 | 65 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
13
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 280 | 58 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 2058 | 1172 | 39 | 45 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
25.09.2024 21:37
Там где добавляете продукты. В разделе мое. 
Елена
25.09.2024 22:37
А ведь даже не догадывалась, что в тех вкладках искать.
Думала в меню где то. Спасибо.
Новые рецепты
Судак, стейки, запечённый в духовке с приправами для, рыбы
82.3
18.1
1
17
Рулетики из курицы и кабачка
133.1
13
7.4
3.3
8
Салат с форелью, авокадо, манго, помидором, кедровыми орешками и итальянскими травами
125.3
8.7
7.5
4.9
11
Интересные блоги
26-10-2024
«Каждый человек на что-то западает». Пищевая аддик...
Дневник питания за 26.10.2024
Доброго времени суто...
25-10-2024
Наши люди на такси не ездють!
Можете меня поздравить Ещё как ездят. Я стал такси...
24-10-2024
Открыла расписание экзаменов. Офигела. Закрыла. Фи...
Лучшие рационы
