Ирина
05.08.2024 14:49
Дневник питания и тренировок за 04.08.2024
Сегодня решили устроить прям выходной-выходной) Кино, 2-х часовая
ванна и вкусняшки. Вкууснаааа! Но мало!)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перфектил Платинум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1608 | 20 | 0 | 0 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
778.25
|
225.7 | 1.9 | 0 | 12.8 |
| Итого | 778 | 225 | 1 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
58
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Лук зеленый (перо) |
24
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Ролл Рок-н-ролл [Японская кухня] |
236
|
325.7 | 12.5 | 13.2 | 38.9 |
| Пицарелла [Тульчинка] |
145
|
436.5 | 33.1 | 32.8 | 2.3 |
| Итого | 463 | 778 | 46 | 46 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
778.25
|
225.7 | 1.9 | 0 | 12.8 |
| Итого | 778 | 225 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
778.25
|
225.7 | 1.9 | 0 | 12.8 |
| Перфектил Платинум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рагу овощное только тушение |
323
|
147.3 | 4.5 | 1 | 31 |
| Треска запеченная, по 1-374 |
70
|
63 | 4.2 | 2.6 | 5.6 |
| Салат из морской капусты |
135
|
37.8 | 0.9 | 1.9 | 4.3 |
| Перфектил Платинум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1308 | 473 | 11 | 5 | 53 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
778.25
|
225.7 | 1.9 | 0 | 12.8 |
| Итого | 778 | 225 | 1 | 0 | 12 |
| Итого за день | 5714 | 1949 | 63 | 51 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ну оооочень тяжкий поход по магазинам, ступеньки, ступеньки,
ступеньки) Трапы бесконечные. В остальном по лайту, опять собаки,
прогулка в парке.
Расход калорий
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
933 |
933 |
Результаты за день
Энергозатраты: 933 ккал
1
Лучшие рационы
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
Новые рецепты
Колбаски куриные по у `Лина`
101.1
18.2
2.5
0.8
9
Су-Вид Колбаски куриные по у `Лина`
101.1
18.2
2.5
0.8
9
Лепешки с крабом «по сычуаньски»
97.2
19.1
0.9
2.8
5
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Сегодня мне 62 года. Муж поздравил меня с совершен...
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
12-09-2024
12 сентября 2024 год - пора менять тренировки
Вчера занималась йогой для новичков на полчаса зан...
