• Хлопья овсяные (геркулес, желательно самый грубый) — 100 г
• Творог (обезжиренный 0%) — 100 г
• Белок яичный — 2 шт
• Мед — 1 ст. л.
• Корица — 1 ч. л.
• Изюм — 30 г

выпекаем 20 минут при темп. 180 градусов. 

не особо калорийный и недорогой бананово-творожный пирог ,ммм 
Ингредиенты:
Творог-150,яйца-2шт,сахар-120,масло сливочное-60гр,мука-120гр,ванилин,сода-0.5ч.л,
лимонная цедра-1ч.л.,банан,киви.

Как приготовить пирог Творожно-банановое чудо:
1. Взбить яйца с сахаром в пену.
2. В другой миске смешать творог с маслом. Затем добавить его к яйцам, перемешать.
3. Всыпать ванилин, соду, цедру, муку. Тщательно перемешать.
4. Банан и киви порезать небольшими кусочками, добавить в тесто.
5. Взять форму небольшого диаметра (примерно 22 см), вылить тесто, поставить в духовку на 35 мин. при температуре 180 градусов.
6. Готовый пирог Творожно-банановое чудо посыпать сахарной пудрой.

Попробовала приготовить такой банановый пирог,оказался ооочень вкусный !
Ингредиенты: Мука кукурузная (мелкая) - 1 стаканМука - 1 стаканРастительное масло - 0,5 стаканаСода - 0,5 ч.л.Соль - 1 щепоткаВанильный сахарСахар - 0,5 стаканаБананы - 2 шт.Сок фруктовый - 1 стакан

Как приготовить банановый пирог: Бананы перезрелые почистить и размять в пюре.

Смешать бананы с содой, солью и ванильным сахаром, сахаром, кукурузной крупой и мукой.

Добавить растительное масло и сок. Хорошо перемешать. Оставить тесто на полчаса, чтобы набухла крупа.

Смазать форму растительным маслом и присыпать мукой. Вылить тесто в форму.

Поставить форму в духовку на среднюю полку и выпекать банановый пирог до золотистого цвета.

У меня пирог испекся за 30 минут.

Постный банановый пирог готов. Приятного аппетита.

не было возможности заполнять ,на глаз ела и переборщила ,но столько калорий потратила ,что мне кажется там всё с лихвой сожглось Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

блин ,не пойму в чём дело ,так хорошо наелась ,желудок полный ,купила наконец весы !так что считалась правильно ,но блин до коридора не дотягиваю ,думаю ,может нет такого чувства голода ,потому что выспалась очень хорошо и энергии потратила меньше ,чем обычно ?но блин ,чтобы там не было ,больше ничего сегодня не буду,пусть красным остаётся , иначе у меня живот лопнет ) Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

в настройках нужно выбрать степень активности,а как определяется "лёгкий физический труд"?

ох и перебираю же я жиров ,второй день уже ,раньше их недобор был ,а теперь наоборот ,но блин ,я так много энергии трачу ,что просто не могу не есть нормально Прикреплен дневник питания