Дневник питания за 13.01.2025

Вот и прошли мои поездки. Вернулась после праздников -2 кг. Замечательно. Сегодня вот такой рацион. Всех со Старым Новым Годом! Продолжение радостных праздников, счастливых событий, здорового питания! Будьте счастливы!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	200	438	19.8	27.8	27
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Итого	550	706	27	34	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбасный суп	200	240.2	4.8	17.6	15.4
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	800	283	5	17	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Семена льна	30	160.2	5.5	12.6	0.5
Итого	230	278	11	19	8
Итого за день	3580	1267	43	71	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 13.01.2025 18:28

И вас с праздником, успехов, счастья , благополучия и здоровья!🎄🥂🎄

Ирина 13.01.2025 22:10

Светик_015,спасибо!

Светик_015 14.01.2025 16:53

Ирина,💗