Рецепт Компот грушевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот грушевый

Груша (Варка без слива) 800 г
Вода, водопроводная, питьевая 1300 г
Сахар-песок 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот грушевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.4 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2934 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.5% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 13.8 г 219 г 6.3% 11% 1587 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.7% 2000 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 6.4% 2706 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 112500 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.9% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1% 16364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.7% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 1% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.8 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 1.6% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.16 мг 15 мг 1.1% 1.9% 9375 г
Витамин Н, биотин 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 2.6% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.08 мг 20 мг 0.4% 0.7% 25000 г
Макроэлементы
Калий, K 61.7 мг 2500 мг 2.5% 4.4% 4052 г
Кальций, Ca 9.62 мг 1000 мг 1% 1.7% 10395 г
Кремний, Si 2.4 мг 30 мг 8% 13.9% 1250 г
Магний, Mg 5.21 мг 400 мг 1.3% 2.3% 7678 г
Натрий, Na 8.24 мг 1300 мг 0.6% 1% 15777 г
Сера, S 2.4 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 41667 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 1.4% 13333 г
Хлор, Cl 0.4 мг 2300 мг 575000 г
Микроэлементы
Бор, B 52 мкг ~
Ванадий, V 2 мкг ~
Железо, Fe 0.922 мг 18 мг 5.1% 8.9% 1952 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.5% 37500 г
Кобальт, Co 4 мкг 10 мкг 40% 69.7% 250 г
Марганец, Mn 0.026 мг 2 мг 1.3% 2.3% 7692 г
Медь, Cu 54.5 мкг 1000 мкг 5.5% 9.6% 1835 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 5.1% 3500 г
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 137500 г
Фтор, F 50.28 мкг 4000 мкг 1.3% 2.3% 7955 г
Цинк, Zn 0.0825 мг 12 мг 0.7% 1.2% 14545 г

Энергетическая ценность Компот грушевый составляет 57,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 13.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 84 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОМПОТ ГРУШЕВЫЙ

Компот грушевый богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 40 %

Чем полезен Компот грушевый

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот грушевый, калорийность 57,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот грушевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы