Рецепт утренний кофе с мороженым. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты утренний кофе с мороженым

Кофе чёрный без сахара 180 г
Мороженое 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "утренний кофе с мороженым".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.7 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9005 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 3.7% 15200 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 7.5% 7000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 5.9% 9522 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 20.9% 2554 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 1.6% 30000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 5.9% 9000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин РР, НЭ 0.5981 мг 20 мг 3% 16% 3344 г
Макроэлементы
Калий, K 49 мг 2500 мг 2% 10.7% 5102 г
Кальций, Ca 18.1 мг 1000 мг 1.8% 9.6% 5525 г
Магний, Mg 1.7 мг 400 мг 0.4% 2.1% 23529 г
Натрий, Na 5.1 мг 1300 мг 0.4% 2.1% 25490 г
Сера, S 3.2 мг 1000 мг 0.3% 1.6% 31250 г
Фосфор, P 16.4 мг 800 мг 2.1% 11.2% 4878 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 0.5% 180000 г

Энергетическая ценность утренний кофе с мороженым составляет 18,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.7 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить утренний кофе с мороженым, калорийность 18,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления утренний кофе с мороженым, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы