Рецепт напиток с мятой и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты напиток с мятой и лимоном

Вода, водопроводная, улучшенная 737 г
Сахар песок 27 г
Мята колосистая, свежая 25 г
Лимон 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "напиток с мятой и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.6 ккал 1684 ккал 0.9% 5.8% 10795 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 10.9% 5919 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 9.6% 6667 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 26.9% 2373 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.3 мкг 900 мкг 0.7% 4.5% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.9% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 1.9% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 2.6% 28571 г
Витамин В9, фолаты 3.501 мкг 400 мкг 0.9% 5.8% 11425 г
Витамин C, аскорбиновая 1.64 мг 90 мг 1.8% 11.5% 5488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0353 мг 20 мг 0.2% 1.3% 56657 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.17 мг 2500 мг 0.8% 5.1% 13041 г
Кальций, Ca 10.16 мг 1000 мг 1% 6.4% 9843 г
Магний, Mg 3.21 мг 400 мг 0.8% 5.1% 12461 г
Натрий, Na 5.82 мг 1300 мг 0.4% 2.6% 22337 г
Сера, S 0.31 мг 1000 мг 322581 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 1.9% 32000 г
Хлор, Cl 0.15 мг 2300 мг 1533333 г
Микроэлементы
Бор, B 5.4 мкг ~
Железо, Fe 0.393 мг 18 мг 2.2% 14.1% 4580 г
Марганец, Mn 0.0356 мг 2 мг 1.8% 11.5% 5618 г
Медь, Cu 29.23 мкг 1000 мкг 2.9% 18.6% 3421 г
Молибден, Mo 0.031 мкг 70 мкг 225806 г
Фтор, F 23.67 мкг 4000 мкг 0.6% 3.8% 16899 г
Цинк, Zn 0.0465 мг 12 мг 0.4% 2.6% 25806 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.307 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность напиток с мятой и лимоном составляет 15,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить напиток с мятой и лимоном, калорийность 15,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления напиток с мятой и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты