Рецепт Сок яблочно-кабачковый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сок яблочно-кабачковый

Сок яблочный 1460 г
Кабачок 1359 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок яблочно-кабачковый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.4 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4757 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.1% 28000 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 9.6% 2959 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 8.5% 3333 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 11.3% 2512 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 0.8% 37500 г
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.8% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.7% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.1% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 4.2% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 10.5% 2703 г
Витамин В9, фолаты 6.801 мкг 400 мкг 1.7% 4.8% 5881 г
Витамин C, аскорбиновая 8.27 мг 90 мг 9.2% 26% 1088 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 2% 15000 г
Витамин Н, биотин 0.711 мкг 50 мкг 1.4% 4% 7032 г
Витамин РР, НЭ 0.441 мг 20 мг 2.2% 6.2% 4535 г
Ниацин 0.341 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 176.89 мг 2500 мг 7.1% 20.1% 1413 г
Кальций, Ca 10.86 мг 1000 мг 1.1% 3.1% 9208 г
Магний, Mg 6.41 мг 400 мг 1.6% 4.5% 6240 г
Натрий, Na 4.07 мг 1300 мг 0.3% 0.8% 31941 г
Фосфор, P 9.4 мг 800 мг 1.2% 3.4% 8511 г
Хлор, Cl 0.16 мг 2300 мг 1437500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 57 мкг ~
Железо, Fe 0.918 мг 18 мг 5.1% 14.4% 1961 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 28846 г
Марганец, Mn 0.0114 мг 2 мг 0.6% 1.7% 17544 г
Медь, Cu 30.56 мкг 1000 мкг 3.1% 8.8% 3272 г
Молибден, Mo 2.59 мкг 70 мкг 3.7% 10.5% 2703 г
Рубидий, Rb 32.6 мкг ~
Хром, Cr 2.02 мкг 50 мкг 4% 11.3% 2475 г
Цинк, Zn 0.0207 мг 12 мг 0.2% 0.6% 57971 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.104 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.005 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.005 г ~

Энергетическая ценность Сок яблочно-кабачковый составляет 35,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.4 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 7.4 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сок яблочно-кабачковый, калорийность 35,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок яблочно-кабачковый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты