Калорийность Крекер "Tuc" сметана и лук (Венгрия) - 486 кк ♥. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крекер "Tuc" сметана и лук (Венгрия) - 486 кк ♥".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	486 ккал	1684 ккал	28.9%	5.9%	347 г
Белки	8.2 г	76 г	10.8%	2.2%	927 г
Жиры	23.4 г	56 г	41.8%	8.6%	239 г
Углеводы	61.1 г	219 г	27.9%	5.7%	358 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	8.5 г	2273 г	0.4%	0.1%	26741 г
Органические кислоты	1.6 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.1%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	0.9%	2250 г
Витамин РР, НЭ	2.5272 мг	20 мг	12.6%	2.6%	791 г
Ниацин	1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	105 мг	2500 мг	4.2%	0.9%	2381 г
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%	0.3%	5882 г
Натрий, Na	38 мг	1300 мг	2.9%	0.6%	3421 г
Фосфор, P	76 мг	800 мг	9.5%	2%	1053 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%	1.3%	1636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	63.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	~

Энергетическая ценность Крекер "Tuc" сметана и лук (Венгрия) - 486 кк ♥ составляет 486 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	486 кКал	-%
	Белки	8.2 г	-%
	Жиры	23.4 г	-%
	Углеводы	61.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	8.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕКЕР "TUC" СМЕТАНА И ЛУК (ВЕНГРИЯ) - 486 КК ♥

Крекер "Tuc" сметана и лук (Венгрия) - 486 кк ♥ богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,6 %

Чем полезен Крекер "Tuc" сметана и лук (Венгрия) - 486 кк ♥

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Крекер "Tuc" сметана и лук (Венгрия) - 486 кк ♥ калорийность 486 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Крекер "Tuc" сметана и лук (Венгрия) - 486 кк ♥, калории, нутриенты, полезные свойства Крекер "Tuc" сметана и лук (Венгрия) - 486 кк ♥

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе