Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода, водопроводная, питьевая | 400 г |
Чай (сухая заварка) | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 1.1 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 9.1% | 153091 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 27.3% | 38000 г |
Вода | 99.1 г | 2273 г | 4.4% | 400% | 2294 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 9.1% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 36.4% | 22500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 9.1% | 112500 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0871 мг | 20 мг | 0.4% | 36.4% | 22962 г |
Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 19.08 мг | 2500 мг | 0.8% | 72.7% | 13103 г |
Кальций, Ca | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 63.6% | 14535 г |
Магний, Mg | 4.41 мг | 400 мг | 1.1% | 100% | 9070 г |
Натрий, Na | 4.73 мг | 1300 мг | 0.4% | 36.4% | 27484 г |
Фосфор, P | 6.3 мг | 800 мг | 0.8% | 72.7% | 12698 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.631 мг | 18 мг | 3.5% | 318.2% | 2853 г |
Медь, Cu | 10.26 мкг | 1000 мкг | 1% | 90.9% | 9747 г |
Фтор, F | 149.95 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 336.4% | 2668 г |
Цинк, Zn | 0.0103 мг | 12 мг | 0.1% | 9.1% | 116505 г |
Энергетическая ценность Зелёный чай без сахара составляет 1,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 1.1 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 99.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|