Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 560 ккал | 1684 ккал | 33.3% | 5.9% | 301 г |
Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 1.6% | 1086 г |
Жиры | 42 г | 56 г | 75% | 13.4% | 133 г |
Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 3.3% | 548 г |
Пищевые волокна | 16.6 г | 20 г | 83% | 14.8% | 120 г |
Вода | 1.3 г | 2273 г | 0.1% | 174846 г | |
Зола | 3.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Лютеин + Зеаксантин | 38 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 1.8% | 1020 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1% | 1800 г |
Витамин В4, холин | 45.7 мг | 500 мг | 9.1% | 1.6% | 1094 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 0.6% | 2976 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.3% | 7407 г |
Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% | 1.3% | 1429 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 0.5% | 3750 г |
гамма Токоферол | 5.83 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 1.4% | 1237 г |
Витамин РР, НЭ | 1.355 мг | 20 мг | 6.8% | 1.2% | 1476 г |
Бетаин | 2.6 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 830 мг | 2500 мг | 33.2% | 5.9% | 301 г |
Кальций, Ca | 101 мг | 1000 мг | 10.1% | 1.8% | 990 г |
Магний, Mg | 327 мг | 400 мг | 81.8% | 14.6% | 122 г |
Натрий, Na | 24 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.3% | 5417 г |
Фосфор, P | 400 мг | 800 мг | 50% | 8.9% | 200 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 17.4 мг | 18 мг | 96.7% | 17.3% | 103 г |
Марганец, Mn | 4.167 мг | 2 мг | 208.4% | 37.2% | 48 г |
Медь, Cu | 3233 мкг | 1000 мкг | 323.3% | 57.7% | 31 г |
Селен, Se | 8.1 мкг | 55 мкг | 14.7% | 2.6% | 679 г |
Цинк, Zn | 9.63 мг | 12 мг | 80.3% | 14.3% | 125 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.815 г | ~ | |||
Валин | 0.655 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.41 г | ~ | |||
Лейцин | 0.695 г | ~ | |||
Лизин | 0.47 г | ~ | |||
Метионин | 0.14 г | ~ | |||
Треонин | 0.37 г | ~ | |||
Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.525 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.475 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.27 г | ~ | |||
Глицин | 0.505 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.87 г | ~ | |||
Пролин | 0.88 г | ~ | |||
Серин | 0.53 г | ~ | |||
Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.117 г | от 0.9 до 3.7 г | 13% | 2.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.437 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.6% | 5.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Кампестерол | 13 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 38 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 85 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 32.351 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 13.33 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.1 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 18.26 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.554 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.105 г | min 16.8 г | 95.9% | 17.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 16.031 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 15.994 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.555 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.9% | 2.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.437 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.117 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 80 мг | ~ | |||
Теобромин | 1297 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад темный на сорбите(без сахара) составляет 560 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 560 кКал | -% | |
Белки | 7 г | -% | |
Жиры | 42 г | -% | |
Углеводы | 40 г | -% | |
Пищевые волокна | 16.6 г | -% | |
Вода | 1.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|