Рецепт суп с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с макаронами

Вода 1500 г
Свинина мясная (Варка без слива) 350 г
Морковь, красная (Варка без слива) 110 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Укроп, свежий 3 г
Петрушка 3 г
Картофель (Варка без слива) 390 г
Макароны из муки 1 сорта 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2807 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 6% 2815 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 10.2% 1647 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 3.5% 4660 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.3% 2000 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 6.5% 2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ 92.4 мкг 900 мкг 10.3% 17.2% 974 г
бета Каротин 0.552 мг 5 мг 11% 18.3% 906 г
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 8.2% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 3% 5625 г
Витамин В4, холин 11.73 мг 500 мг 2.3% 3.8% 4263 г
Витамин В5, пантотеновая 0.152 мг 5 мг 3% 5% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 9.2% 1818 г
Витамин В9, фолаты 3.551 мкг 400 мкг 0.9% 1.5% 11264 г
Витамин В12, кобаламин 0.302 мкг 3 мкг 10.1% 16.8% 993 г
Витамин C, аскорбиновая 1.92 мг 90 мг 2.1% 3.5% 4688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.146 мг 15 мг 1% 1.7% 10274 г
Витамин Н, биотин 0.556 мкг 50 мкг 1.1% 1.8% 8993 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 3.8% 4286 г
Витамин РР, НЭ 1.3504 мг 20 мг 6.8% 11.3% 1481 г
Макроэлементы
Калий, K 145.41 мг 2500 мг 5.8% 9.7% 1719 г
Кальций, Ca 9.06 мг 1000 мг 0.9% 1.5% 11038 г
Кремний, Si 0.086 мг 30 мг 0.3% 0.5% 34884 г
Магний, Mg 10.53 мг 400 мг 2.6% 4.3% 3799 г
Натрий, Na 8.48 мг 1300 мг 0.7% 1.2% 15330 г
Сера, S 45.42 мг 1000 мг 4.5% 7.5% 2202 г
Фосфор, P 34.9 мг 800 мг 4.4% 7.3% 2292 г
Хлор, Cl 25.47 мг 2300 мг 1.1% 1.8% 9030 г
Микроэлементы
Бор, B 37.5 мкг ~
Ванадий, V 29.79 мкг ~
Железо, Fe 0.487 мг 18 мг 2.7% 4.5% 3696 г
Йод, I 2.3 мкг 150 мкг 1.5% 2.5% 6522 г
Кобальт, Co 2.245 мкг 10 мкг 22.5% 37.5% 445 г
Марганец, Mn 0.0687 мг 2 мг 3.4% 5.7% 2911 г
Медь, Cu 74.13 мкг 1000 мкг 7.4% 12.3% 1349 г
Молибден, Mo 4.383 мкг 70 мкг 6.3% 10.5% 1597 г
Селен, Se 0.055 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Фтор, F 83.79 мкг 4000 мкг 2.1% 3.5% 4774 г
Хром, Cr 3.47 мкг 50 мкг 6.9% 11.5% 1441 г
Цинк, Zn 0.5875 мг 12 мг 4.9% 8.2% 2043 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп с макаронами составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОНАМИ

суп с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11 %, кобальтом - 22,5 %

Чем полезен суп с макаронами

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с макаронами, калорийность 60 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги