Калорийность Молочный шоколад Миндаль и лесные ягоды. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молочный шоколад Миндаль и лесные ягоды".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 520 ккал | 1684 ккал | 30.9% | 5.9% | 324 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 1.2% | 1551 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 10.3% | 187 г |
| Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 5.1% | 378 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.4% | 1333 г |
| Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.5% | 4091 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.45 мг | 1.8 мг | 25% | 4.8% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6 мг | 20 мг | 13% | 2.5% | 769 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462 мг | 2500 мг | 18.5% | 3.6% | 541 г |
| Кальций, Ca | 352 мг | 1000 мг | 35.2% | 6.8% | 284 г |
| Магний, Mg | 68 мг | 400 мг | 17% | 3.3% | 588 г |
| Натрий, Na | 130 мг | 1300 мг | 10% | 1.9% | 1000 г |
| Фосфор, P | 309 мг | 800 мг | 38.6% | 7.4% | 259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 1.6% | 1200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молочный шоколад Миндаль и лесные ягоды составляет 520 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 520 кКал | -% | |
| Белки | 4.9 г | -% | |
| Жиры | 30 г | -% | |
| Углеводы | 58 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 1.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД МИНДАЛЬ И ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ
Молочный шоколад Миндаль и лесные ягоды богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 25 %, витамином PP - 13 %, калием - 18,5 %, кальцием - 35,2 %, магнием - 17 %, фосфором - 38,6 %
Чем полезен Молочный шоколад Миндаль и лесные ягоды
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шокоарахисовый торт
- Шоколад Бабаевский 5гр.
- Печеночные котлеты
- Онигири Магуро
- Салат из капусты и моркови
- Колбаса Папа Может Вареная Мясная
- Запеканка творожная с яблоком 08.10
- кефирный пудинг
- жареные грибы
- Тушёные куриные сердечки 15
- Морская капуста Midori
- Салат с тунцом
- ДОР БЛЮ DORBLU сыр с плесенью
- Сельдь слабосолёная тихоокеанская
- Биойогурт С орехами,чиа и ванилью
- грибной суп
- Холодец из свиной рульки
- Комбилипен табс (b1, b6, b12)
- Пирог с пряностями и яблоками
- кабачки в аджике
- масло кокосовое
- картошка с грибами
- Халва подсолнечная
- Шоколадно молочное желе
- Овсянка на пробу
- грибной суп из лесных грибов
- Батончик Иммунитет
- Масло оливковое нерафиниронное высшего качества Extra Virgin olive oil с чесноком CRETAN MILL
- Козий сыр Бюш де Шевр
- Salat 6.10.
- B-5
- Филе в микроволновке( моё)
- Суп овощной
- Творог сливочный
- Овощи гриль
- Котлета куриная паровая
- Брынза 30% жира
- блинчики
- Смесь "к чаю" победа
- Десерт с желатином
- Black Cerry
- ФИЛЕ ИНДЕЙКИ (ГРУДКА БЕЗ КОЖИ)
- Отруби ржаные "Бородинские"
- Котлеты куриные на пару
- калина протертая с медом
- Баклажан с чесноком
- Пирог Вулкан
- Багет Парижский Классический =125г
- Пирожное Бесквитно-Кремовое
- конфеты Raffaello
- шербет черносмородиновый
- Сырники банановые
- Холодец домашний
- галета с яблоками
- Кета жаренная в масле
- Шоколад темный "Вдохновение" классический
- яйцо зпеченное в перце
- Лепёшка
- Морковное печенье
- Пицца на тонком тесте
- чоко пай дарк
- соте
- творог село зеленое 9%
- Бульон куриный из филе
- сванская соль
- Черничный смузи
- Смузи освежающий
- Рыбный жир Биоконтур
- Цезарь с креветками
- хмели сунели
- чай имбирный
- морковные панкейки
- 85%
- Мидии под сырной шапочкой
- морковные панкейки
- Дорадо запеченная
- Чука салат из водорослей
- Перцы фаршированные сырые 6.10
- Торт из индейки с сыром
- Клюковка
- Каша овсяная с яблоком
- Ленивые вареники
- Перцы фаршированные 6.10
- Хлеб Воронецкий с подсолнечником
- йогурт
- Тефтели 6.10
- Хлебцы медовые
- теплый салат из тыквы
- бонбар тирамису
- бонбар смородиново-черничный пантик
- бонбар фристашка
- бонбар грецкий орех с медом
- бонбар кокос
- бонбар арахис
- бонбар манго-банан
- бонбар клубника
- бонбар миндаль-ваниль
- бонбар яблоко-корица
- бонбар малин чиз
- сардины атлантические в масле
Метки: Молочный шоколад Миндаль и лесные ягоды калорийность 520 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молочный шоколад Миндаль и лесные ягоды, калории, нутриенты, полезные свойства Молочный шоколад Миндаль и лесные ягоды
Калькуляторы
