Рецепт Мешочки с курицей, пюре и грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мешочки с курицей, пюре и грибами

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 450 г
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные 800 г
Картофель (Варка со сливом) 700 г
Опята 110 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Масло подсолнечное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мешочки с курицей, пюре и грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 202.6 ккал 1684 ккал 12% 5.9% 831 г
Белки 11.4 г 76 г 15% 7.4% 667 г
Жиры 11.1 г 56 г 19.8% 9.8% 505 г
Углеводы 14.1 г 219 г 6.4% 3.2% 1553 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.5% 2000 г
Вода 62.7 г 2273 г 2.8% 1.4% 3625 г
Органические кислоты 8.6 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.5 мкг 900 мкг 5.1% 2.5% 1978 г
Ретинол 0.044 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 2.5% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.125 мг 1.8 мг 6.9% 3.4% 1440 г
Витамин В4, холин 6.77 мг 500 мг 1.4% 0.7% 7386 г
Витамин В5, пантотеновая 0.455 мг 5 мг 9.1% 4.5% 1099 г
Витамин В6, пиридоксин 0.194 мг 2 мг 9.7% 4.8% 1031 г
Витамин В9, фолаты 8.379 мкг 400 мкг 2.1% 1% 4774 г
Витамин В12, кобаламин 0.095 мкг 3 мкг 3.2% 1.6% 3158 г
Витамин C, аскорбиновая 5.45 мг 90 мг 6.1% 3% 1651 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.968 мг 15 мг 13.1% 6.5% 762 г
Витамин Н, биотин 0.302 мкг 50 мкг 0.6% 0.3% 16556 г
Витамин РР, НЭ 3.3456 мг 20 мг 16.7% 8.2% 598 г
Ниацин 1.055 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 270.71 мг 2500 мг 10.8% 5.3% 923 г
Кальций, Ca 13.52 мг 1000 мг 1.4% 0.7% 7396 г
Кремний, Si 0.468 мг 30 мг 1.6% 0.8% 6410 г
Магний, Mg 17.06 мг 400 мг 4.3% 2.1% 2345 г
Натрий, Na 116.35 мг 1300 мг 9% 4.4% 1117 г
Сера, S 21.76 мг 1000 мг 2.2% 1.1% 4596 г
Фосфор, P 85.2 мг 800 мг 10.7% 5.3% 939 г
Хлор, Cl 272.76 мг 2300 мг 11.9% 5.9% 843 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 421 мкг ~
Бор, B 44.2 мкг ~
Ванадий, V 62.17 мкг ~
Железо, Fe 0.989 мг 18 мг 5.5% 2.7% 1820 г
Йод, I 1.96 мкг 150 мкг 1.3% 0.6% 7653 г
Кобальт, Co 2.03 мкг 10 мкг 20.3% 10% 493 г
Литий, Li 26.683 мкг ~
Марганец, Mn 0.1345 мг 2 мг 6.7% 3.3% 1487 г
Медь, Cu 89.64 мкг 1000 мкг 9% 4.4% 1116 г
Молибден, Mo 4.795 мкг 70 мкг 6.9% 3.4% 1460 г
Никель, Ni 2.067 мкг ~
Олово, Sn 1.18 мкг ~
Рубидий, Rb 173.3 мкг ~
Селен, Se 8.104 мкг 55 мкг 14.7% 7.3% 679 г
Титан, Ti 1.29 мкг ~
Фтор, F 13.45 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29740 г
Хром, Cr 3.8 мкг 50 мкг 7.6% 3.8% 1316 г
Цинк, Zn 1.1268 мг 12 мг 9.4% 4.6% 1065 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.921 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.25 г ~
Аргинин* 0.62 г ~
Валин 0.493 г ~
Гистидин* 0.282 г ~
Изолейцин 0.492 г ~
Лейцин 0.72 г ~
Лизин 0.802 г ~
Метионин 0.256 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.417 г ~
Триптофан 0.113 г ~
Фенилаланин 0.395 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.066 г ~
Заменимые аминокислоты 0.406 г ~
Аланин 0.579 г ~
Аспарагиновая кислота 0.916 г ~
Глицин 0.647 г ~
Глутаминовая кислота 1.448 г ~
Пролин 0.488 г ~
Серин 0.373 г ~
Тирозин 0.33 г ~
Цистеин 0.132 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.5%
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 12.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 36.75 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.98 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.012 г ~
14:0 Миристиновая 0.045 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.27 г ~
18:0 Стеариновая 0.376 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.595 г min 16.8 г 15.4% 7.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.324 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.186 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.055 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.921 г от 11.2 до 20.6 г 17.2% 8.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.754 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.08 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.051 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.008 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.02 г ~

Энергетическая ценность Мешочки с курицей, пюре и грибами составляет 202,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 202.6 кКал -%
Белки 11.4 г -%
Жиры 11.1 г -%
Углеводы 14.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 62.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕШОЧКИ С КУРИЦЕЙ, ПЮРЕ И ГРИБАМИ

Мешочки с курицей, пюре и грибами богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13,1 %, витамином PP - 16,7 %, хлором - 11,9 %, кобальтом - 20,3 %, селеном - 14,7 %

Чем полезен Мешочки с курицей, пюре и грибами

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мешочки с курицей, пюре и грибами, калорийность 202,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мешочки с курицей, пюре и грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты