Рецепт настой боярышника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты настой боярышника

боярышник 100 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "настой боярышника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.3 ккал 1684 ккал 0.3% 5.7% 31774 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.9% 76000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 11.3% 16846 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 28.3% 6667 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 81.1% 2310 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 1.273 мг 5 мг 25.5% 481.1% 393 г
Витамин C, аскорбиновая 8.18 мг 90 мг 9.1% 171.7% 1100 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.182 мг 15 мг 1.2% 22.6% 8242 г
Макроэлементы
Калий, K 2.91 мг 2500 мг 0.1% 1.9% 85911 г
Кальций, Ca 5.16 мг 1000 мг 0.5% 9.4% 19380 г
Магний, Mg 0.93 мг 400 мг 0.2% 3.8% 43011 г
Натрий, Na 0.82 мг 1300 мг 0.1% 1.9% 158537 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 1.9% 109890 г
Хлор, Cl 1.27 мг 2300 мг 0.1% 1.9% 181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 13.2% 13699 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 1.9% 133333 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 1.9% 172414 г
Молибден, Mo 2.091 мкг 70 мкг 3% 56.6% 3348 г
Селен, Se 0.909 мкг 55 мкг 1.7% 32.1% 6051 г
Фтор, F 90.91 мкг 4000 мкг 2.3% 43.4% 4400 г
Цинк, Zn 0.0318 мг 12 мг 0.3% 5.7% 37736 г

Энергетическая ценность настой боярышника составляет 5,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАСТОЙ БОЯРЫШНИКА

настой боярышника богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 25,5 %

Чем полезен настой боярышника

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить настой боярышника, калорийность 5,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления настой боярышника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги