Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Рябина садовая красная (Варка без слива) | 20 г |
Вода | 600 г |
Яблоки сушеные (Варка без слива) | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 5.2 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.8% | 32385 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.9% | 76000 г |
Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 9.6% | 19909 г |
Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 82.7% | 2319 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 45.4 мкг | 900 мкг | 5% | 96.2% | 1982 г |
бета Каротин | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 105.8% | 1832 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.9% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.9% | 180000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.006 мкг | 400 мкг | 6666667 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 19.2% | 10000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 7.7% | 25000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0414 мг | 20 мг | 0.2% | 3.8% | 48309 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 16.39 мг | 2500 мг | 0.7% | 13.5% | 15253 г |
Кальций, Ca | 7.31 мг | 1000 мг | 0.7% | 13.5% | 13680 г |
Магний, Mg | 11.42 мг | 400 мг | 2.9% | 55.8% | 3503 г |
Натрий, Na | 1.05 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.9% | 123810 г |
Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.9% | 104167 г |
Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 3.8% | 50000 г |
Хлор, Cl | 1.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.9% | 171642 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.156 мг | 18 мг | 0.9% | 17.3% | 11538 г |
Марганец, Mn | 0.0652 мг | 2 мг | 3.3% | 63.5% | 3067 г |
Медь, Cu | 4.39 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 7.7% | 22779 г |
Фтор, F | 95.51 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 46.2% | 4188 г |
Цинк, Zn | 0.0096 мг | 12 мг | 0.1% | 1.9% | 125000 г |
Энергетическая ценность чай рябина и яблоко составляет 5,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 5.2 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 98 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|