Рецепт Кофе с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с сахаром

Кофе растворимый, приготовленный на воде 300 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.8 ккал 1684 ккал 0.9% 6.1% 11378 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 10.8% 6257 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 28.4% 2370 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.7% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.2284 мг 20 мг 1.1% 7.4% 8757 г
Макроэлементы
Калий, K 29.13 мг 2500 мг 1.2% 8.1% 8582 г
Кальций, Ca 3.97 мг 1000 мг 0.4% 2.7% 25189 г
Магний, Mg 3.87 мг 400 мг 1% 6.8% 10336 г
Натрий, Na 3.9 мг 1300 мг 0.3% 2% 33333 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 2.7% 27586 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 2% 37500 г
Марганец, Mn 0.0145 мг 2 мг 0.7% 4.7% 13793 г
Медь, Cu 10.65 мкг 1000 мкг 1.1% 7.4% 9390 г
Селен, Se 0.097 мкг 55 мкг 0.2% 1.4% 56701 г
Цинк, Zn 0.0097 мг 12 мг 0.1% 0.7% 123711 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 25.161 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с сахаром составляет 14,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с сахаром, калорийность 14,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги