Рецепт чай с шиповником. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с шиповником

Шиповник сухой 5 г
Вода 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с шиповником".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.3 ккал 1684 ккал 0.1% 4.3% 73217 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 8.7% 54750 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 191.3% 2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6.8 мкг 900 мкг 0.8% 34.8% 13235 г
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 34.8% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 4.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 4.3% 90000 г
Витамин C, аскорбиновая 8.26 мг 90 мг 9.2% 400% 1090 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 8.7% 48387 г
Витамин РР, НЭ 0.0116 мг 20 мг 0.1% 4.3% 172414 г
Макроэлементы
Калий, K 0.41 мг 2500 мг 609756 г
Кальций, Ca 4.96 мг 1000 мг 0.5% 21.7% 20161 г
Магний, Mg 1.13 мг 400 мг 0.3% 13% 35398 г
Натрий, Na 0.98 мг 1300 мг 0.1% 4.3% 132653 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 4.3% 101010 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 4.3% 165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.026 мг 18 мг 0.1% 4.3% 69231 г
Марганец, Mn 0.4479 мг 2 мг 22.4% 973.9% 447 г
Медь, Cu 827.04 мкг 1000 мкг 82.7% 3595.7% 121 г
Молибден, Mo 74.38 мкг 70 мкг 106.3% 4621.7% 94 г
Фтор, F 99.17 мкг 4000 мкг 2.5% 108.7% 4033 г
Цинк, Zn 0.0248 мг 12 мг 0.2% 8.7% 48387 г

Энергетическая ценность чай с шиповником составляет 2,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ШИПОВНИКОМ

чай с шиповником богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 22,4 %, медью - 82,7 %, молибденом - 106,3 %

Чем полезен чай с шиповником

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с шиповником, калорийность 2,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с шиповником, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы