Рецепт десерт с киви. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты десерт с киви

Желатин пищевой 10 г
Киви 80 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "десерт с киви".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.2 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6683 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 16.7% 2375 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 4.4% 9522 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 19.8% 2000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 15.9% 2471 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 2% 21951 г
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 2% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.6% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 2.4% 16364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 11.1% 3636 г
Витамин В9, фолаты 5.103 мкг 400 мкг 1.3% 5.2% 7839 г
Витамин C, аскорбиновая 49.66 мг 90 мг 55.2% 219% 181 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 2.4% 18072 г
Витамин РР, НЭ 0.6371 мг 20 мг 3.2% 12.7% 3139 г
Макроэлементы
Калий, K 82.79 мг 2500 мг 3.3% 13.1% 3020 г
Кальций, Ca 38.28 мг 1000 мг 3.8% 15.1% 2612 г
Магний, Mg 10.34 мг 400 мг 2.6% 10.3% 3868 г
Натрий, Na 2.38 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 54622 г
Сера, S 4.83 мг 1000 мг 0.5% 2% 20704 г
Фосфор, P 19.7 мг 800 мг 2.5% 9.9% 4061 г
Хлор, Cl 13.93 мг 2300 мг 0.6% 2.4% 16511 г
Микроэлементы
Бор, B 27.6 мкг ~
Железо, Fe 0.29 мг 18 мг 1.6% 6.3% 6207 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 1.6% 27273 г
Кобальт, Co 0.276 мкг 10 мкг 2.8% 11.1% 3623 г
Марганец, Mn 0.059 мг 2 мг 3% 11.9% 3390 г
Медь, Cu 37.66 мкг 1000 мкг 3.8% 15.1% 2655 г
Молибден, Mo 2.759 мкг 70 мкг 3.9% 15.5% 2537 г
Фтор, F 72.83 мкг 4000 мкг 1.8% 7.1% 5492 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 2.8% 15000 г

Энергетическая ценность десерт с киви составляет 25,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.2 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ С КИВИ

десерт с киви богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 55,2 %

Чем полезен десерт с киви

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить десерт с киви, калорийность 25,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления десерт с киви, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты