Рецепт Нежнейший десерт с кофейной горчинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Нежнейший десерт с кофейной горчинкой

Творог Danone 5% мягкий (Сыры и творог) 170 г
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 60 г
Горький Шоколад [Победа] 20 г
Кофе растворимый, сухой 4 г
Какао-порошок 4 г
Вода 5 г
Подсластитель Пребиосвит 4 г
Способ приготовления

Кофеманы, не проходите мимо этого рецепта!! Рулетик, действительно, тает во рту,вкуснющий! Можно кушать теплым или холодным! Рецепт придумала сама, количество ингредиентов подбирала методом проб и ошибок :)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нежнейший десерт с кофейной горчинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 169.1 ккал 1684 ккал 10% 5.9% 996 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 6.7% 874 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 6.6% 903 г
Углеводы 19.4 г 219 г 8.9% 5.3% 1129 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.8% 3333 г
Вода 8.2 г 2273 г 0.4% 0.2% 27720 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 1.7% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 1% 5806 г
Витамин В4, холин 12.13 мг 500 мг 2.4% 1.4% 4122 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 1.1% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 1% 5882 г
Витамин В9, фолаты 6.742 мкг 400 мкг 1.7% 1% 5933 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.297 мг 15 мг 2% 1.2% 5051 г
Витамин Н, биотин 0.382 мкг 50 мкг 0.8% 0.5% 13089 г
Витамин РР, НЭ 1.1581 мг 20 мг 5.8% 3.4% 1727 г
Ниацин 0.789 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.54 мг 2500 мг 2.3% 1.4% 4422 г
Кальций, Ca 9.79 мг 1000 мг 1% 0.6% 10215 г
Кремний, Si 0.494 мг 30 мг 1.6% 0.9% 6073 г
Магний, Mg 15.15 мг 400 мг 3.8% 2.2% 2640 г
Натрий, Na 113.74 мг 1300 мг 8.7% 5.1% 1143 г
Сера, S 14.48 мг 1000 мг 1.4% 0.8% 6906 г
Фосфор, P 35.8 мг 800 мг 4.5% 2.7% 2235 г
Хлор, Cl 202.69 мг 2300 мг 8.8% 5.2% 1135 г
Микроэлементы
Бор, B 10.8 мкг ~
Ванадий, V 14.83 мкг ~
Железо, Fe 0.938 мг 18 мг 5.2% 3.1% 1919 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 20833 г
Кобальт, Co 0.427 мкг 10 мкг 4.3% 2.5% 2342 г
Марганец, Mn 0.2547 мг 2 мг 12.7% 7.5% 785 г
Медь, Cu 98.29 мкг 1000 мкг 9.8% 5.8% 1017 г
Молибден, Mo 3.745 мкг 70 мкг 5.4% 3.2% 1869 г
Селен, Se 1.348 мкг 55 мкг 2.5% 1.5% 4080 г
Фтор, F 8.8 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 0.6% 10204 г
Цинк, Zn 0.2715 мг 12 мг 2.3% 1.4% 4420 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.415 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Нежнейший десерт с кофейной горчинкой составляет 169,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 169.1 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 6.2 г -%
Углеводы 19.4 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 8.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НЕЖНЕЙШИЙ ДЕСЕРТ С КОФЕЙНОЙ ГОРЧИНКОЙ

Нежнейший десерт с кофейной горчинкой богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 12,7 %

Чем полезен Нежнейший десерт с кофейной горчинкой

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Нежнейший десерт с кофейной горчинкой, калорийность 169,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Нежнейший десерт с кофейной горчинкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты