Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 5 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 40 г
Вода 150 г
Сахар-песок 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5807 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.1% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.8% 7000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 7.2% 4761 г
Вода 92 г 2273 г 4% 13.8% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6.5 мкг 900 мкг 0.7% 2.4% 13846 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 10.3% 3333 г
Витамин В4, холин 4.67 мг 500 мг 0.9% 3.1% 10707 г
Витамин В5, пантотеновая 0.079 мг 5 мг 1.6% 5.5% 6329 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.7% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.99 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 40404 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 9% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 1% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин Н, биотин 0.634 мкг 50 мкг 1.3% 4.5% 7886 г
Витамин РР, НЭ 0.8141 мг 20 мг 4.1% 14.1% 2457 г
Макроэлементы
Калий, K 29.01 мг 2500 мг 1.2% 4.1% 8618 г
Кальций, Ca 29.68 мг 1000 мг 3% 10.3% 3369 г
Магний, Mg 3.51 мг 400 мг 0.9% 3.1% 11396 г
Натрий, Na 10.68 мг 1300 мг 0.8% 2.8% 12172 г
Сера, S 6.49 мг 1000 мг 0.6% 2.1% 15408 г
Фосфор, P 24 мг 800 мг 3% 10.3% 3333 г
Хлор, Cl 22.82 мг 2300 мг 1% 3.4% 10079 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 3.4% 9890 г
Йод, I 1.78 мкг 150 мкг 1.2% 4.1% 8427 г
Кобальт, Co 0.158 мкг 10 мкг 1.6% 5.5% 6329 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Медь, Cu 2.82 мкг 1000 мкг 0.3% 1% 35461 г
Молибден, Mo 0.99 мкг 70 мкг 1.4% 4.8% 7071 г
Селен, Se 0.396 мкг 55 мкг 0.7% 2.4% 13889 г
Фтор, F 78.22 мкг 4000 мкг 2% 6.9% 5114 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 2.8% 12500 г
Цинк, Zn 0.0792 мг 12 мг 0.7% 2.4% 15152 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 29 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 29 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги