Рецепт Суп с куриными потрошками кукурузный с нутом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с куриными потрошками кукурузный с нутом

Желудки куриные 690 г
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки 500 г
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо 50 г
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо 530 г
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) 80 г
Картофель (Варка без слива) 355 г
Лук репчатый (Варка без слива) 125 г
Морковь (Варка без слива) 110 г
Нутовая мука 60 г
Оливковое масло 12 г
Укроп (Варка без слива) 25 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 25 г
Петрушка (корень) (Варка без слива) 15 г
Соль поваренная пищевая 14 г
Вегета 10 г
Перец черный, молотый или горошек 4 г
Вода 1710 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с куриными потрошками кукурузный с нутом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.1 ккал 1684 ккал 4.8% 5.9% 2076 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 13.3% 927 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 7.3% 1697 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 2.1% 5763 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.7% 3333 г
Вода 83.1 г 2273 г 3.7% 4.6% 2735 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.5 мкг 900 мкг 6.9% 8.5% 1440 г
Ретинол 0.008 мг ~
альфа Каротин 0.011 мкг ~
бета Каротин 0.326 мг 5 мг 6.5% 8% 1534 г
бета Криптоксантин 0.023 мкг ~
Ликопин 0.019 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 12.211 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 3.5% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 5.9% 2093 г
Витамин В4, холин 17.17 мг 500 мг 3.4% 4.2% 2912 г
Витамин В5, пантотеновая 0.389 мг 5 мг 7.8% 9.6% 1285 г
Витамин В6, пиридоксин 0.18 мг 2 мг 9% 11.1% 1111 г
Витамин В9, фолаты 10.128 мкг 400 мкг 2.5% 3.1% 3949 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 12.3% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.71 мг 90 мг 1.9% 2.3% 5263 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 52632 г
Витамин D3, холекальциферол 0.012 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.251 мг 15 мг 1.7% 2.1% 5976 г
гамма Токоферол 0.055 мг ~
дельта Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.176 мкг 50 мкг 0.4% 0.5% 28409 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 2.3% 5217 г
Витамин РР, НЭ 2.248 мг 20 мг 11.2% 13.8% 890 г
Ниацин 0.144 мг ~
Бетаин 2.141 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 167.83 мг 2500 мг 6.7% 8.3% 1490 г
Кальций, Ca 13.01 мг 1000 мг 1.3% 1.6% 7686 г
Кремний, Si 5 мг 30 мг 16.7% 20.6% 600 г
Магний, Mg 14.47 мг 400 мг 3.6% 4.4% 2764 г
Натрий, Na 163.53 мг 1300 мг 12.6% 15.5% 795 г
Сера, S 7.21 мг 1000 мг 0.7% 0.9% 13870 г
Фосфор, P 77.1 мг 800 мг 9.6% 11.8% 1038 г
Хлор, Cl 203.7 мг 2300 мг 8.9% 11% 1129 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 93 мкг ~
Бор, B 24.8 мкг ~
Ванадий, V 15.02 мкг ~
Железо, Fe 0.841 мг 18 мг 4.7% 5.8% 2140 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 0.5% 23077 г
Кобальт, Co 0.771 мкг 10 мкг 7.7% 9.5% 1297 г
Литий, Li 6.575 мкг ~
Марганец, Mn 0.091 мг 2 мг 4.6% 5.7% 2198 г
Медь, Cu 68.39 мкг 1000 мкг 6.8% 8.4% 1462 г
Молибден, Mo 2.419 мкг 70 мкг 3.5% 4.3% 2894 г
Никель, Ni 1.168 мкг ~
Олово, Sn 0.37 мкг ~
Рубидий, Rb 56.2 мкг ~
Селен, Se 9.443 мкг 55 мкг 17.2% 21.2% 582 г
Стронций, Sr 1.46 мкг ~
Титан, Ti 0.51 мкг ~
Фтор, F 45.39 мкг 4000 мкг 1.1% 1.4% 8813 г
Хром, Cr 1.52 мкг 50 мкг 3% 3.7% 3289 г
Цинк, Zn 0.9584 мг 12 мг 8% 9.9% 1252 г
Цирконий, Zr 0.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.496 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.078 г ~
Аргинин* 0.334 г ~
Валин 0.253 г ~
Гистидин* 0.16 г ~
Изолейцин 0.244 г ~
Лейцин 0.42 г ~
Лизин 0.455 г ~
Метионин 0.132 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.226 г ~
Триптофан 0.06 г ~
Фенилаланин 0.203 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.135 г ~
Аланин 0.295 г ~
Аспарагиновая кислота 0.479 г ~
Глицин 0.226 г ~
Глутаминовая кислота 0.784 г ~
Пролин 0.193 г ~
Серин 0.203 г ~
Тирозин 0.184 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 13.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 65.01 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.634 мг ~
бета Ситостерол 0.281 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.016 г ~
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.009 г ~
12:0 Лауриновая 0.012 г ~
14:0 Миристиновая 0.059 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.669 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.192 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.28 г min 16.8 г 7.6% 9.4%
14:1 Миристолеиновая 0.013 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.151 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.112 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.1 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.655 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.594 г от 11.2 до 20.6 г 5.3% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.5 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.334 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.018 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.005 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.005 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.037 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.003 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~
Трансжиры 0.019 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.007 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.006 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с куриными потрошками кукурузный с нутом составляет 81,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 81.1 кКал -%
Белки 8.2 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 83.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КУРИНЫМИ ПОТРОШКАМИ КУКУРУЗНЫЙ С НУТОМ

Суп с куриными потрошками кукурузный с нутом богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,2 %, кремнием - 16,7 %, селеном - 17,2 %

Чем полезен Суп с куриными потрошками кукурузный с нутом

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с куриными потрошками кукурузный с нутом, калорийность 81,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с куриными потрошками кукурузный с нутом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы