Рецепт Пицца с грибами и сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с грибами и сосисками

Смесь мучная "Пицца", 500 г.	166 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	200 г
Вода	90 г
Оливковое масло	34 г
Сосиски, свиные	100 г
Помидор (томат), парниковый	100 г
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	85 г
Лук репчатый	25 г
Майонез «Провансаль»	50 г
Кетчуп	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с грибами и сосисками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	252.1 ккал	1684 ккал	15%	6%	668 г
Белки	10.2 г	76 г	13.4%	5.3%	745 г
Жиры	17.8 г	56 г	31.8%	12.6%	315 г
Углеводы	14.4 г	219 г	6.6%	2.6%	1521 г
Углеводы (общие)	1.1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.4%	10000 г
Вода	51.4 г	2273 г	2.3%	0.9%	4422 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	66 мкг	900 мкг	7.3%	2.9%	1364 г
Ретинол	0.049 мг	~
бета Каротин	0.104 мг	5 мг	2.1%	0.8%	4808 г
Ликопин	277.287 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.701 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	1.2%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.157 мг	1.8 мг	8.7%	3.5%	1146 г
Витамин В4, холин	7 мг	500 мг	1.4%	0.6%	7143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.219 мг	5 мг	4.4%	1.7%	2283 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	0.9%	4545 г
Витамин В9, фолаты	5.73 мкг	400 мкг	1.4%	0.6%	6981 г
Витамин В12, кобаламин	0.272 мкг	3 мкг	9.1%	3.6%	1103 г
Витамин C, аскорбиновая	2.84 мг	90 мг	3.2%	1.3%	3169 г
Витамин D, кальциферол	3.32 мкг	10 мкг	33.2%	13.2%	301 г
Витамин D2, эргокальциферол	3.117 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.329 мг	15 мг	15.5%	6.1%	644 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.555 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	9009 г
Витамин К, филлохинон	3.9 мкг	120 мкг	3.3%	1.3%	3077 г
Витамин РР, НЭ	2.183 мг	20 мг	10.9%	4.3%	916 г
Ниацин	0.287 мг	~
Бетаин	1.089 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	136.22 мг	2500 мг	5.4%	2.1%	1835 г
Кальций, Ca	237 мг	1000 мг	23.7%	9.4%	422 г
Кремний, Si	0.833 мг	30 мг	2.8%	1.1%	3601 г
Магний, Mg	17.49 мг	400 мг	4.4%	1.7%	2287 г
Натрий, Na	400.46 мг	1300 мг	30.8%	12.2%	325 г
Сера, S	77.37 мг	1000 мг	7.7%	3.1%	1292 г
Фосфор, P	178 мг	800 мг	22.3%	8.8%	449 г
Хлор, Cl	543.62 мг	2300 мг	23.6%	9.4%	423 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27 мкг	~
Бор, B	19 мкг	~
Ванадий, V	0.06 мкг	~
Железо, Fe	0.546 мг	18 мг	3%	1.2%	3297 г
Йод, I	1.12 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	13393 г
Кобальт, Co	0.833 мкг	10 мкг	8.3%	3.3%	1200 г
Литий, Li	3.333 мкг	~
Марганец, Mn	0.0617 мг	2 мг	3.1%	1.2%	3241 г
Медь, Cu	86.64 мкг	1000 мкг	8.7%	3.5%	1154 г
Молибден, Mo	0.97 мкг	70 мкг	1.4%	0.6%	7216 г
Никель, Ni	1.58 мкг	~
Рубидий, Rb	31.3 мкг	~
Селен, Se	5.95 мкг	55 мкг	10.8%	4.3%	924 г
Фтор, F	13.88 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	28818 г
Хром, Cr	0.63 мкг	50 мкг	1.3%	0.5%	7937 г
Цинк, Zn	1.3082 мг	12 мг	10.9%	4.3%	917 г
Цирконий, Zr	0.55 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.003 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.346 г	~
Аргинин*	0.205 г	~
Валин	0.362 г	~
Гистидин*	0.162 г	~
Изолейцин	0.27 г	~
Лейцин	0.531 г	~
Лизин	0.365 г	~
Метионин	0.129 г	~
Метионин + Цистеин	0.18 г	~
Треонин	0.22 г	~
Триптофан	0.162 г	~
Фенилаланин	0.31 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.63 г	~
Заменимые аминокислоты	3.512 г	~
Аланин	0.177 г	~
Аспарагиновая кислота	0.364 г	~
Глицин	0.119 г	~
Глутаминовая кислота	1.203 г	~
Пролин	0.629 г	~
Серин	0.298 г	~
Тирозин	0.321 г	~
Цистеин	0.05 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.9 г	от 4.7 до 16.8 г	61.7%	24.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.14 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.195 мг	~
бета Ситостерол	11.379 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.6 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.023 г	~
8:0 Каприловая	0.09 г	~
10:0 Каприновая	0.248 г	~
12:0 Лауриновая	0.294 г	~
14:0 Миристиновая	0.768 г	~
15:0 Пентадекановая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.365 г	~
17:0 Маргариновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.619 г	~
20:0 Арахиновая	0.068 г	~
22:0 Бегеновая	0.026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.02 г	min 16.8 г	29.9%	11.9%
14:1 Миристолеиновая	0.113 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.224 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.662 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.185 г	от 11.2 до 20.6 г	28.4%	11.3%
18:2 Линолевая (ud)	2.888 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Пицца с грибами и сосисками составляет 252,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	252.1 кКал	-%
	Белки	10.2 г	-%
	Жиры	17.8 г	-%
	Углеводы	14.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	51.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С ГРИБАМИ И СОСИСКАМИ

Пицца с грибами и сосисками богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 33,2 %, витамином E - 15,5 %, кальцием - 23,7 %, фосфором - 22,3 %, хлором - 23,6 %

Чем полезен Пицца с грибами и сосисками

Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца с грибами и сосисками, калорийность 252,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с грибами и сосисками, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-06-01

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 93%

Татьяна

2024-06-01

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-06-01

Калорийность: 1488 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Куриные окорочка с рисом в духовке

Котлеты из капусты и риса

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе